買い物

　朝食は9時半、プライマリー(黒蜜きなこ、ソイプロテイン、緑茶、豆乳)。緑茶、焼き芋。
　昼食は13〜14時、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ）。グミサプリ。野菜炒め。
　16〜17時半、緑茶、あずきバー(ミルク)。枝豆。
　夕食は19〜19時半、Korede(もち麦玄米雑穀)。エノキと油揚げの味噌汁。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ1時半就寝、9時頃起床。
　猫を撫でる。
　株の様子見。
　コンビニ支払い。
　弁当を買う。
　ゴミ捨て。
　Wi−fiを利用できる場所まで散歩。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　23時、日記投稿。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけかな。
　
　アラームで目を覚まし、スヌーズを切って、9時頃までゴロゴロ。
　気配を察知したのか、長毛種が姿を見せた。
　
　顔を洗い、キッチンで朝食。
　シェイカーに入れて、プライマリー(黒蜜きなこ)とソイプロテイン、水気を入れてシャカシャカ。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える8度目の火曜日。
　派遣元からは、仕事の誘いが届く。届いているうちが花なのだっけ？
　外は真夏。涼しい室内で過ごしたいけど、白米が尽きたから、午後は仕事帰りの姉が食べる弁当を買いに行くことになった。
　ついでに、何日も前に頼まれていたコンビニ支払いのものを片付ける。
　お次は、車の駐車場料金を支払うか、解約手続きのために事務所へ向かうか……。シンキングタイムだ。
　
　
　
　株は、「DD(3073)」が動かないのを見て、他の銘柄の買い注文を出しておいた。
　しばらく様子を見る。
　
　
　
　Wi−fiを利用しつつ、ピッコマ、マガポケ読書。
　今日は「令和のだらさん」の続き。
　激しい姉妹喧嘩だ……。
　
　
　今日の目標は、9章までを投稿すること。
　そのためにも8章を書き上げて、GeminiやCopilotに改善案を要求する。
　それがカタチになったら、次は幕間と9章。
　
　8章と比べて、9章は短い。セグメントの終わりを飾る章にしては、インパクトも薄い気がする。
　だけど、これを幕間に置いた場合、8章と9章をどう繋げるべく、何を書けば良いのか、イメージがわかなかった。
　以前にGeminiから貰った「関連エピ」を8章と9章を繋ぐカタチになるよう若干整えて、それを幕間に据えた。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、32度目の火曜日。
　朝食は、プライマリー(きなこ味、チョコ味)のどれか。木曜日は、完全食TOKYO(抹茶)。
　昼食は、Korede(きのこチーズ)か、グミサプリか、誰かが食べた残り物。
　間食は、ダークチョコレート、73%チョコ、グミサプリ。ドライ棗。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米と雑穀。
　風呂上がりのデザートは、寒天かゼリー。それと冷たい茶。　
　
　体重56.7、BMI23.0。
　内臓脂肪5、体脂肪率26.3、骨格筋率28.2。
　基礎代謝1242kcal。身体年齢28。
　
　
　
　明日は出かけようかな……？
　米を買いに行かないと、弁当を買いに行くように要求されるし……。