漫画観賞

　朝食は8時半〜9時半、プライマリー(チョコ、豆乳)。緑茶、喜久福(ほうじ茶)、ミックスナッツ、ドライフルーツ。
　11時、ダークチョコレート(イチゴ）。グミサプリ。
　昼食は14〜15時、ダークチョコレート(イチゴ）。炒飯握り飯。
　16〜17時、ブルーベリー寒天ゼリー、ゼロバー(紅茶)。
　夕食は21〜22時半、梅干し、一昨日の味噌汁、もち麦玄米雑穀。
　〜23時半、寒天ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　雨音BGMを聞きつつ2時就寝、7時半起床。
　猫を撫で回す。
　株の様子見。
　ベランダ菜園の水やり。
　長毛種のブラッシング。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　ドキュメント整理。
　腕と脚のマッサージ、ストレッチ。
　23時、日記投稿。
　腹式呼吸、瞑想。
　
　
　アラームで目を覚ました。今朝の夢は、覚えていない。
　寝床でゴロゴロしてストレッチ。
　
　顔を洗い、キッチンで朝食の準備。
　今日はチョコの味見。当然だけど、甘かった。もう注文しないと思う。
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える2度目の火曜日。
　朝から夜まで雨が降るような一日だ。室内でポチポチしながら過ごせるのだから、文句はない。
　ただし、まだ咳だけがシツコク残っている。
　
　
　
　株は、「DD(3073)」と「シェアテク(3989)」を買った。今日は値下がったみたいだ。
　ヤバイかも……。
　
　
　
　自宅でピッコマ、マガポケ読書。
　今日も「亜人」の続き。
　こいつはサヨナラを言うために、何人の犠牲者を出したんだ？
　
　他、「攻殻機動隊」。
　難しい。ワタクシのオツムでは、もう、ついて行けない……。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、26度目の火曜日。
　朝食は、完全食TOKYO(抹茶)、Korede(きのこチーズ)、プライマリー(きなこ味、チョコ味)のどれか。
　昼食は、角餅と薩摩芋に、すり胡麻、きな粉をトッピング。
　間食は、ダークチョコレート、73%チョコ、グミサプリ。お茶を飲むのも大切。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米と雑穀。
　風呂上がりのデザートは、寒天ゼリー。　
　……の、はずだけど、規則的な睡眠習慣を維持できてないし、食事時間もバラバラ。
　
　体重56.6、BMI23.0。
　内臓脂肪5、体脂肪率29.3、骨格筋率27.5。
　基礎代謝1230kcal。身体年齢30。
　体重は落ちている。しかし、夕食直後だったのと、運動不足で筋肉量が低下しかけている可能性も……？
　
　
　今週は妹が夜勤だから、寝室を出て、リビングでスマホやPCをポチっている。洗濯機や掃除機の使用には、注意が必要だ。
　
　今日はベランダで長毛種とイチャついた。
　ブラッシングをしていたら異様に臭くて、お尻の毛もゴシゴシとブラッシングした。ドングリのような何かが転がり落ちた。随分昔に失ったタマタマではないみたいだけど……。
　
　
　
　明日も雨かしら……？