散歩

　朝食は10〜11時、リンゴ。プライマリー(黒糖きな粉、豆乳)。
　昼食は13時半、ダークチョコレート(イチゴ)。
　15時半、グミサプリ。
　17時半、ミックスナッツ、ドライフルーツ、デザートチーズ(メロン)。
　夕食は19時半〜20時半、ミニトマト。焼鯖、厚揚げと焼きシメジ、キュウリ漬け物、長芋とオクラの味噌汁、もち麦玄米雑穀。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　何も聞かず2時就寝、9時過ぎ起床。
　猫を撫でる。
　ペットボトルを回収機へ。
　Wi-Fiを利用できる場所へ散歩。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　日記投稿。
　腹式呼吸、ポジティブ瞑想。
　
　
　9時過ぎ、寝床を出て静かなリビングに移動。朝食。
　
　朝食は、リンゴほぼ丸々1個と、プライマリー(黒糖きなこ味)に、豆乳。
　
　
　午後、散歩に出かけた。
　出かけ先で気づいたのだが、父からLINE通話があったようだ。
　イヤホンを付けず、スマホから目を話している隙に、かかってきていたのだろう。気が付かなかった。
　
　Wi-fiを利用しつつ風を感じられる場所で、ピッコマ読書。
　今日は「ダンジョンの中(以下略)」の続きを読む。
　
　他、「亜人」の続き。
　　
　
　
　今月の目標。
　株取引。アニメ視聴。2食置き換え。ストレッチ。……あまり実行できていない。
　明日は、不用品の片付け、床掃除。寒天ゼリーを作る。
　
　朝は、「完全食TOKYO」の抹茶か、Korede(きのこチーズ味)、プライマリーのどれか。
　昼は、「ゼロバー(紅茶)」か「角餅、薩摩芋」に、ミックスナッツを合わせて1食分。
　間食は、ダークチョコレート、グミサプリ。
　夜は、主菜、汁もの、主食。主食は、もち麦玄米雑穀。(月木は納豆の日)
　
　
　
　想像するのは自由。そして、プライスレス。