買い物

　朝食は10時半〜、プロテインスープ(きのこチーズ味)。寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー(豆乳)、和野菜サラダ、茹でモヤシ、卵ペースト、ロールパン。
　昼食は12〜15時、コーヒー、ミックスナッツ、ドライクランベリー、チョコオールドファッション。
　17時〜、ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ。
　夜の20〜21時半、しあわせ濃厚バターのアイスクリーム。干し芋。生八ツ橋(プリン)。
　〜23時半、寒天ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ2時半就寝。9時半起床。
　Youtubeを視聴。
　猫を撫でる。
　Wi-fiを利用できる場所へ移動。
　ピッコマ読書。
　アミカで買い物。
　マガポケで「シャンフロ」を読む。
　日記投稿。
　ストレッチ、ポジティブ瞑想。
　
　
　今朝の夢は、どんなものだっただろうか。最近、あまり意識していないから、覚えていられない。
　
　早朝、誰かが玄関を出ていく音がした。
　9時過ぎに目を覚まし、Youtubeを視聴しつつゴロゴロ。
　身体を起こしたら、隣の寝床に長毛種がいた。母も今朝はゆっくり寝ているのかな。
　コーヒーの支度をして、リビングで朝食。
　
　
　今日は、先週のAmazonセールで購入したものを味見してみる。
　粉タイプの完全栄養食やプロテインは、多種多様にある中、今回選んだのは3種類。
　
　先ず1つ目、「Korede」。ちょっと似た名前の「Koredake」とかいうのもあり、ややこしい。
　定価3780円。1袋400g、1食20g(189円)。
　75kcal、タンパク質10g。タンパク質の他、ビタミンとミネラルが配合された栄養補助食品。原材料に、砂糖・食用油脂、全粉乳・調味料・増粘剤・香料・着色料がある。だけど、グルテン・人工甘味料は無添加。
　残念な点は、1回20g目安と記載されているのに、付属スプーンのすりきれ1杯が15gなところ。あと、ダマができやすいところ。
　それらに目を瞑れば、チーズ好きにとって堪らない味だろう。
　
　2つ目、「完全食 プロテインスープ(濃厚鶏白湯)」。
　定価2980円。1袋270g、1食54g(596円)。
　233kcal、タンパク質18g。食物繊維、ビタミンとミネラルも摂れる完全食タイプのプロテインスープ。
　うま味調味料・香料・甘味料・着色料・増粘剤・グルテン・酸化防止剤は無添加。原材料名の中に、ホタテ貝殻末がある。魚介アレルギーがなければ安心して良いだろうね。
　1食分がファミレスランチ1回分の価格。15〜30gずつを豆乳に混ぜて、いただこうかな。
　
　3つ目、「純国産ボタニカルプロテイン 大地のめぐみ 素美人」。優しい黒糖抹茶味。
　定価3480円。1袋250g、1食15g(232円)。
　62kcal、タンパク質2.5g。食物繊維、ビタミンとミネラルも、ちょっとずつ摂れる。
　国産の食材だけで作られていて、着色料・グルテン・増粘剤・香料・人工甘味料・酸化防止剤は不使用。
　タンパク質の含有量が少ないから、1食分に置き換えたい場合、豆乳を加えるなどで補うのが必須。
　それ以外の方法として、きな粉と混ぜて餅を食べる際のトッピングにすれば、美味しいかもしれない。
　如何せん、お高い……。
　
　12月から置き換え食として、お世話になっている「完全食TOKYO」。
　甘さに嫌気が差したことから代用品を探し求め、その候補として見つけた商品たちだけど、高価だと続けられない。
　在庫がなくなる頃にセール価格を見かければ、再購入するかも。まとめ買いしたから、次のセールまでは、在庫を食べる期間。
　
　スープタイプを防災備蓄にする場合、飲料水も用意しておく必要がある。水がなければ粉のまま舐めるしかないし、水も用意しておくなら場所を取ってしまう。
　ダークチョコレートのプロテインバーは、甘さ控えめが好きな奴にとって、クリティカルヒットな味。だけど、夏場の持ち歩きには向かないし、車内にも置いておけない。
　おさかなソーセージ、ミニ羊羹は、手軽で良いかも。
　
　折り畳み傘、冬コートは、購入した。残るは、PCを入れられるリュックサック。スマホの充電の減少速度も、若干気になる……。
　
　
　長毛種が窓からベランダの方を見ながら鳴くけど、今日は雨降りだから気乗りしない。ベランダ菜園の水やりも、お休み。
　姉と妹は出かけたようだ。姉は13時になる前に帰宅した。妹は県外に行くと、姉が言っていたかな。
　
　夜、お土産の生八ツ橋を食べた。
　
　
　コンビニ駐車場で、ピッコマ読書。
　今日は「狂戦士なモブ(以下略)」の続き、無料分の最後まで。
　主人公の実家は、薩摩隼人の家系かな？
　
　その他、「ブレイド&バスタード」を読んでみる。
　作者の名前に見覚えがある。
　
　マガポケで「シャンフロ」を読む。
　進みそうで進まないな。ヒロインの恋は。
　
　
　アミカの無洗米は、まだ8000円以上だった。しばらくは、干し芋、角餅、もち麦を主食にするしかないな。
　
　
　
　今月の目標も、10分前出勤。
　前日に仕事着と弁当の準備をして、スマホの目覚ましアラームをセットする。
　水筒は当日の朝に茶を入れて、持って行きたい。ホットか、クール茶か、そこは気分次第。
　
　
　朝は、「完全食TOKYO」の抹茶、ピーチ、チョコ味のどれかをスプーン2〜3杯。豆乳と水、もしくは水に混ぜて飲む。
　平日昼は、握り飯(海苔)と弁当を用意していればソレ。用意がなければ、「ダークチョコレート」か「ゼロバー(紅茶)」か「おさかなソーセージ」に、チーズやミックスナッツを合わせて1食分。
　間食は、ダークチョコレート、グミサプリ。
　夜は、主菜、梅干しor納豆、焼き海苔、味噌汁。主食は、もち麦と玄米。(月木は納豆の日)
　
　86%チョコは、賞味期限に余裕があるから、しばらくお預けで良いかな。溶けて変形したヤツは避けたい。
　
　
　想像するのは自由。そして、プライスレス。