栄養食の正解

　朝食は10時、コーヒー、冷凍ブルーベリー。ミックスナッツ、ドライクランベリー、73%チョコ。
　昼食は13〜15時半、グミサプリ。コーヒー、角餅(粒あん、ヨモギ、きな粉、塩)。千疋屋のフルーツラング。母の分厚いホットケーキ(ピーナッツバターを勝手にアレンジ)。
　17時半、73%チョコ。
　夕食は19時半〜21時、寒天ゼリー、冷凍ベリー。梅干し、納豆、焼き海苔、フリーズドライ味噌汁、もち麦ご飯。
　〜23時半、寒天ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ1時就寝。9時起床。
　Youtubeを視聴。
　寒天ゼリーを作る。
　ベランダで猫のブラッシング。
　Amazonで買い物。
　ピッコマ読書。
　17時、TVで「シャンフロ」視聴。
　掃除機で床掃除。
　日記投稿。
　ストレッチ、ポジティブ瞑想。
　
　
　今朝の夢は、どんなものだっただろうか。
　
　8時半頃に目を覚まし、Youtubeを視聴しつつゴロゴロ。
　身体を起こしたけど、隣の寝床には母しかいない。長毛種はリビングかな。
　寝床を出て、独り寂しくトイレに行き、顔を洗い、姉と妹がいるリビングで朝食。
　
　コーヒーを飲みつつスマホをポチっている背後で、長毛種が窓からベランダの方を見ながら何度も鳴く。
　撫でたり抱っこしたりと対応したが、なかなかシツコイ。終いには、一緒にベランダへ行けと姉から言われた。ブラッシング担当が不在の時は、そんな風に鳴くことがないらしい。今日まで知らんかったわ。
　外は天気良さげ。先週は、久しぶりにベランダで猫草をかじったけど、ブラッシングしてもらえないまま、部屋に収納されたからな。
　
　
　今日はAmazonのセールに便乗して、完全栄養食・栄養補助食品をまとめ買いする。
　グルテンフリー、着色料、香料、人工甘味料などの化学調味料の無添加。できれば、増粘剤や乳化剤、ステビアを含めた糖類も無添加で、甘さ控えめのヤツが良い。
　鉄分サプリみたいに、味を整えなければ不味くて食べられないレベルなら、濃い味付けにも納得できて、諦めがつくけどね。そうでなければ、甘みは不健康な印象があって邪魔。
　タンパク質・ビタミン・ミネラルが多種多様にバランス良く配合された商品か、健康に良いとされる食材を集めて作られた商品。ドチラが、より良いだろうか？
　価格も似たりよったりでは、コスパの優秀さでも判別が困難だから、両方を買ってみて味で選ぶしかない。
　その後、応援したい方を継続購入して応援する形。両方とも好きな味なら、交互に利用するのでも良い。
　朝食用のスープタイプと、昼食・備蓄用のバータイプが欲しい。ダークチョコレートのプロテインバーは美味しいけど、夏場は持ち歩くのに向かないし、車に置いておけないのが難点。
　
　
　PCリュックサック、折り畳み傘、冬コートは、また次回。
　コートの寿命は、クリーニングに出すなどの手入れをしても10年。それ以外の普段着は、3年程度が平均と考えて良いようだ。
　
　
　
　ピッコマ読書。
　今日は「華麗に離縁してみせますわ！」を読んでみる。
　顔に似合わず行動派で体育会系なご令嬢。コレは、ちょっと興味を惹かれる。
　
　その他、「俺の前世の知識で(以下略)」の続きは、また今度。
　
　
　TVで「シャンフロ」最新話を視聴。
　会場入り目前のメンバー4人が、最後の打ち合わせをしているところから視聴した。ガスマスク付けた奴が主人公だなんて、誰も思わないだろうね。
　
　
　
　来週の水曜日は、薬局でシャンプーと石鹸を買いに行く。
　週末は、アミカで冷凍野菜を買おうかな。いつもの無洗米は、いくらになっただろうか？
　
　
　
　来月の目標も、10分前出勤。
　前日に仕事着と弁当の準備をして、スマホの目覚ましアラームをセットする。
　水筒は当日の朝に、温かい茶を入れて、持って行きたい。そろそろ、冷たい茶でも良いかと思うけど、また寒くなるのだってね。
　
　
　朝は、「完全食TOKYO」の抹茶、ピーチ、チョコ味のどれかをスプーン2〜3杯、豆乳と水、もしくは水100%に混ぜて飲む。
　平日昼は、握り飯(海苔)と弁当を用意していればソレ。なければ、「ベースブレッド(抹茶)」の残りと「ゼロバー(紅茶)」に、チーズやミックスナッツ、おさかなソーセージを合わせて1食分。
　間食はチョコ、グミサプリ。
　夜は、主菜、梅干しor納豆、焼き海苔、味噌汁。主食は、もち麦と玄米。
　
　
　
　想像するのは自由。そして、プライスレス。