3日目

　朝食は7時、完全食TOKYO(抹茶、豆乳)。
　10時半、緑茶、85%チョコ。
　昼食は12〜13時、緑茶、ベースブレッド(ストロベリー1つ、プレーン)、ミックスナッツ。73%チョコ。ハリボー。
　15時、緑茶、寒天お菓子。
　夕食は17〜20時、緑茶。73%チョコ。厚揚げ、シメジと葱とモヤシ炒め、スナップエンドウ、大根の葉の煮物、ワカサギの唐揚げ、串焼き鳥、白菜とオクラの味噌汁、白ご飯。
　〜23時、リンゴ酢寒天ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　Youtubeを聞きつつ0時就寝、7時起床。
　猫を撫でる。
　7時45分頃、職場に到着。
　8時〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　株の様子見。
　Youtube視聴。
　Wi-fiを利用できる場所まで散歩。
　ピッコマ読書。
　爪切り。
　23時、日記を投稿。
　マッサージ、ストレッチ。
　
　
　昨夜は、YouTube動画で「ミルクティー飲みたいさん」の声を聞きつつ0時に就寝して、今朝は6時半の目覚ましで目を覚ました。
「あなたは今、起きてますか？　それとも、寝ていますか？」
　端から見れば、寝る格好だったね。
　
　
　今朝の夢も、楽しかったことだけは確か。
　
　スマホのアラームのおかげで毎朝の予定時刻に起きているけど、寝室全体に響く仕様は如何なものか。
　23時までに日記の投稿を済ませて、寝床へ入る。その後は、ストレッチやマッサージをするなり、ゴロゴロするなりを実践できれば、睡眠時間をたっぷり確保できるのだけどな。
　
　
　今日も元気に徒歩通勤して、労働に勤しむ。
　
　今の職場は来年1月末か、長くても3月末に契約期間が終わって、サヨナラの予定だ。
　今日まで時間通りに通勤できているけど、挨拶や返事を会釈だけで済ませる癖が早くも表面化しつつある。あと、報連相とか、必要最低限のコミュチカラとかさ……。
　手作業に集中していると、考え事が捗るよね。脳内のお喋りでアウトプットして、面白い部分を切り抜いて、順序よく並べ、じっくり視聴したいくらい。
　
　
　今週末は、のんびり過ごしたいな。
　弟の誕生日に何か用意するなら、何が良いだろうか？
　
　
　
　株は、「DD(3073)」の一部を売却。値下がり後に買い戻して、売却予約を済ませた。
　他、上り調子に見える「シェアテク(3989)」を買ってみた。明日は急落する予感。
　お祈りしつつ待つとしようか。
　
　SBIで譲渡益税529円、実現損益2600円。
　
　
　
　散歩先でピッコマ読書。
　今日は「キングダム」の続き。
　ハッスルする話。
　
　他、「見える子ちゃん」の続き。
　モデルちゃんの姉が登場したけど、ヤバそうな人だ……。
　
　あと、「超人X」の続き。
　まさか飛行機事故の子がメインヒロインだったとはね。
　
　
　夜、足の爪が隣の指に擦れて、皮がむけて出血したらしい痕跡を見つけた。痛みは自覚していたけども。
　運動不足な奴が急に歩き回れば、どこかしら負担がかかるのは仕方ないよね。労ろう。
　
　
　Youtubeで得た情報から、冷たいもの、辛いもの、脂っこいもの、砂糖、南国フルーツ、乳製品を控えたバランスの良い食事を習慣づけると決めた。
　だけど、毎食のメニューを考え、買い物や調理まで実践するのは、なかなか続かない。
　
　朝食は完全食ドリンク、昼食はベースブレッド(1〜1.5袋分)と飲み物、夕食は、寒天ゼリーと低カロリーの和食。間食は、高カカオチョコ。
　そんなもので良いのよ。
　
　
　
　明日は、何味が良いかな。
　
　
　寒天ゼリーを作る時、炊飯器で寒天を煮溶かしているけど、いつも薄っすら色がつく。
　ずっと前から気になっていて、薄々嫌な感じはしていた。今朝、その原因がハッキリした。
　昨夜は、いつもの寒天ゼリーを作った他にも、ほとんど味を付けていない寒天ゼリーを炊飯器のオカマに入れっぱなしにして寝た。結果、茶色の網目状の帯が寒天ゼリーの中に薄っすらと見えた。
　オカマの内側の塗装が剥がれて、サビっぽい色が剥き出しになった部分から、寒天ゼリーの半透明な中へ茶色の何かが溶け出しているのだ。
　次回からは、電子レンジで作るようにしたい。
　
　
　
　今日も生きているのだから、大成功。
　これ以上ないくらい完璧。