朗読

　朝は8〜9時、生姜紅茶、豆乳ヨーグルト(オリゴ糖)。スイカ。バナナ。
　オヤツは10時〜、プロテイン入りココア豆乳(冷凍イチゴ、ブルーベリー、蜂蜜、オリゴ糖)、美味しい水。
　昼食は12〜13時、美味しい水、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ。クルミゆべし風の豆腐餅。73％チョコ。
　オヤツは15時〜、美味しい水、ミックスナッツ、73％チョコ。チョコ入りの菓子パン。
　夕食は18〜20時、手巻き寿司(サーモン、シーチキン、カニカマ、卵焼き、キュウリ)。
　夜食は20〜23時、蜂蜜酢ゼリー、ココ豆乳ゼリー、豆乳ヨーグルト(蜂蜜トッピング)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　豆乳ヨーグルトを冷蔵庫にしまう。
　ベランダ菜園の様子見。
　猫を撫で回す。
　8〜15時、仕事。
　株の様子見。
　YouTubeで耳学。
　脚痩せストレッチ。
　24時に就寝。
　
　
　ベランダ菜園のミニトマト2粒を一昨日ぐらいに収穫したけど、テーブル上の小皿に乗せたが、その後のことは知らない。
　ミニトマトの苗は2種類購入したが、元気な方のミニトマトは、緑の実をいくつかつけている。元気のないミニトマトは、実をつけずに枯れそうだ。元気な苗の枝をちぎって土に突き刺したものは、花を咲かせている。
　アスパラガスもネギも元気そう。
　
　
　今週は、You Tubeで「斜陽」「羅生門」「鼻」「芋粥」、「道化の華」の朗読動画を聞き流ししてみた。
　男性が朗読してくれるのを好きな時間、好きな場所で聞けるのは便利。名著の朗読を無料で耳学できるのは有難いことだ。しかしながら、女性の台詞は、女性の声で聞きたかったかも。
　今日は「坊っちゃん」を途中まで聞いていた。職場を掃除しながらだから、ポーカーフェイスを気取らねばならないのだが、途中で吹き出しそうになる。
　
　
　最近のソイプロテイン入りココア豆乳に入っているのは、甘味料無添加のソイプロテインの粉にココアパウダーを入れて混ぜたものを40g、豆乳を約100g、水を約100g、冷凍イチゴとブルーベリーを適量、蜂蜜とオリゴ糖を少量。粗塩を隠し味程度に加える。
　たまには抹茶味も作って飲んでみたいかも。
　
　
　昨日のうちに710円で買取った「タカショー(7590)」を本日715円で売却することに成功。
　「ゼンショー(7550)」の値上がり具合はすごいけど、今となっては高過ぎて手を出しづらい。
　
　
　昨日作ったゼリーは、2種類とも甘さ控えめだった。