休日

　朝食は8〜10時、レモン水。豆乳おからクッキー。
　昼食は10〜12時、冷凍イチゴ、パイン、ココア豆乳ゼリー。落花生。サツマイモ。
　オヤツは12〜15時、抹茶豆乳ゼリー。チョコアイス。サツマイモ、枝豆。
　夕食は17〜20時、アボカド入り和風サラダ、蒟蒻ステーキ、味噌カツ、甘辛チクワ丼(玄米)。ココア豆乳ゼリー。抹茶豆乳ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書き換えアファを聴きながら寝る。
　部屋の掃除。
　サツマイモを蒸して、玄米ご飯を炊く。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　今日は、家で在庫食品を食べる。お弁当用の玄米握り飯(粗塩味)を作った。
　
　小説制作をしたいけど、サクサクと進んではくれない。気分転換も兼ねて、掃除機をかけて、お風呂に入った。
　
　Wi-Fiを求めて、日が沈んだ後でコンビニまで散歩した。
　
　
　
　今日の結果は、体重58.2、体脂肪率27.1、内臓脂肪5、骨格筋率27.8、基礎代謝1262、体年齢30、BMI23.6。