スクワット始めてみます

　今朝は、お茶、ヨーグルトに青汁の粉と砂糖。マーガリントースト、マヨとオリーブ油をかけた生野菜、ココア。昼は、焼きそば。お茶。夜は、牛丼、味噌汁。わらび餅風なもの。

　久しぶりに体重計に乗ったら、知らぬ間にリバウンドしていた。
　長く勤められるよう、食生活や運動に気をつけて、体力をつけたい。そんな訳で、肉や野菜、できればナッツや果物も食べるようにと計画中。昨日からスクワットと脚のマッサージを始めてみた。いつまで続くかは不明である。先ずは始めてみることが大事だ。