歩いて

　今朝は、ヨーグルトに紅茶寒天とパイナップルとチョコアイス。サツマイモ入りホットケーキ。昼食は夕食は、春雨サラダ、ナメコと長芋のとろとろ、ベーコンとアスパラガス入りの卵焼き、ご飯。

　歩いてご近所の市役所や薬局へお遣いに出た。
　冷房の外にいることを苦痛には感じない気温だったけど、歩いているうちに汗が滲んできた。散歩がてら、歩いてお買い物をするのには、もう少し涼しい方が快適だろうな。

　久しぶりに体重計を使って見たけど、BMI２２ちょい、身体年齢27歳。
　運動してないし、夜遅くまで起きて朝遅くまで寝て、食事だって3食まともに食べることは少ない。栄養バランスもどうか知らない。
　大変なことになっていても、仕方ないと思っていたのに……。
　これで気を緩めて、ゴロゴロだらだら生活まっしぐらを続けるのもどうかと思うから、食べる内容や時間はなるべく気をつけたい。それと、肩凝り腰痛に苦しめられることのないよう、ストレッチとかくらいはするようにしたいな。