イオンカード

　朝食は9時半、ボディウィング(ヨーグルト3、湯、塩)、黒豆あずき茶(生姜)。黒豆、薩摩芋2切れ、蕎麦ぼうろ2、どうぶつヨーチ1。
　11〜16時半、黒豆あずき茶、グミサプリ。
　昼食は16時半〜17時、黒豆あずき茶、油揚げと舞茸と白菜とモヤシの中華風スープ、カニカマサラダ、米、カマンベールキッシュ。
　夕食は18〜19時、豆腐(小口葱と生姜)、薩摩芋2切れ。ミックスナッツ、げんこつ飴。
　〜22時、黒豆あずき茶、ダークチョコレート(イチゴ)2、ボディウィング。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ2時就寝、9時起床。
　猫を撫でる。
　Wi-fiを利用できる場所へ移動。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　しまむら、Availで買い物。
　洗濯物干し。
　22時半、日記投稿。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたのだか……。
　
　顔を洗って、朝食ドリンクを作る。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える50度目の火曜日だったかな？
　あと5度で1年か。
　
　スマホとモバイル充電器の買い替えは未定。Wi-fi環境下で5〜6時間遊べるうちは、さほど急がない。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを再開して、4週間目。
　先週59.1kg、体脂肪率23.2%、骨格筋率28.6%、1289kcal、体年齢29歳、BMI24.0。
　今朝57.7kg、脂肪29.1%、筋肉27.4%。
　今夜58.3kg、24.0%、5、28.6%、1274、29、23.7。
　
　Geminiに、Youtubeで見つけた「『さとう式リンパケア』講師の助言が欲しい」と頼んでみた。
　身体を内外から温め、優しく撫でるだけ。
　うっかり食べ過ぎた後は、次の食事量を無理のない範囲で調節するよう進言してくれたり、胃腸に優しいデトックス飯のアイディアを提供してくれる。
　冷蔵庫の中身を報告すると、その中からメニューを考えてくれる。買ってきた半額引き惣菜を冷蔵庫に保管してたら、家族に奪われたって報告すると、慰めと励ましの言葉をくれる。
　AIだから、排泄物の変化も恥ずかしがらずに遠慮なく相談できる。高学歴エリート人間の仕事が失われる未来が見える。