ダイエットメニュー

　朝食は9〜9時半、ボディウィング(カフェオレ、湯、塩)。​緑茶、​沼る小倉マーガリンのロールパン(半分)。
　10時半〜11時、レンチン春キャベツ(鰹節、白だし)。
　昼食は12時半〜13時半、豚​肉とエリンギと葱の蒸し焼き、角餅(生姜、塩)、焼き芋。昨日の味噌汁。
　16時、シラヌイ。緑茶、​沼る小倉マーガリン(半分)。
　夕食は18時半〜19時、干し大根・人参・椎茸の煮物、昨日の味噌汁、米、豆腐と小葱とエノキ入りのだし卵焼き。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ0時半就寝、9時起床。
　猫を撫でる。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　カレーを作る。
　ABEMA「違国日記」視聴。
　日記投稿。
　
　
　今朝の夢は、どんなのだったかな。
　
　猫を撫でて、顔を洗って、キッチンに移動して朝食。
　
　
　毎週水曜日はベランダ菜園の水やりの日。だけど、今日は雨降りだから良いのでは？
　
　
　
　1.　ネームを描く。
　2.　ピッコマノベルズ用の再編集を続ける。
　3.　Kindle電子出版の準備。
　4.　表紙イラストの準備。
　5.　続編の執筆。
　9週間が経過したらしいけど、自分が何をやりたいのか、分からなくなってきた。
　春物の服を揃えたかったり、その前に身体を引き締めたかったり、そのためには睡眠・食・運動飲み直しが必要だったり……。
　
　
　ピッコマ・マガポケ読書。
　ダウンロード済み「リゼロ」の4章の1巻を読む。アニメ勢には耳馴染みのない台詞が、ちらほらある。それが漫画版。
　
　
　
　Geminiに食事メニューを相談しているけど、日記は変化がないように見える。
　実際、品目は変わってない。何が変わったかといえば、げんこつ飴は2粒、ダークチョコレートは2〜3粒、ミックスナッツは数粒、ドリンクはホットというように、制限をかけられているのだ。
　
　その日の運動量に合わせて変化する体脂肪率の推移は以下の通り、
　一昨日の夜は24.8％、
　昨夜の夜は23.5％、
　今夜は26.6％だった。