株

　朝食は10時、プライマリー(きな粉)。
　11時半〜13時、ルイボスティー、ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)、おからクッキー(ココア)。
　昼食は14〜15時、鍋、炊き込みご飯。
　17時、緑茶、げんこつ飴。塩バニラフィナンシェ。ミックスナッツ、ダークチョコレート(イチゴ)。
　夕食は20〜21時、キャベツ鍋。
　23時、(チョコレート、ココア)。グミサプリ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ3時就寝、10時起床。
　猫を撫でる。
　株の様子見。
　金属ゴミの準備。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　23時、日記投稿。
　ゴミ捨て。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢、どんなのだったかな……。
　
　寝床を出て顔を洗って、キッチンで朝食。トイレデート。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える30度目の火曜日かな？
　
　
　
　株の様子見をした。イオンを買い戻してみた。あと、キャピタルも。
　
　
　
　今日も「辺境の騎士」を読んだ。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、53度目の火曜日。といっても、続いているような、いないようなだ。
　朝食は、プライマリー。
　昼食は、その時々の冷蔵庫にあるもの。
　間食は、ダークチョコレート、グミサプリ、ミックスナッツ。げんこつ飴。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、玄米。
　
　体重55.8、BMI22.6。
　内臓脂肪4、体脂肪率24.8、骨格筋率28.8。
　基礎代謝1237kcal。身体年齢27。
　27歳に戻るため、ジョジョ立ちポーズを極めたい。
　
　
　
　明日も温かいのだろうか？
　薬局に出かけようかな。