買い物

　朝食は10時、緑茶、プライマリー(黒蜜きなこ、緑茶、豆乳)。コーヒー。ダークチョコレート(イチゴ）。グミサプリ。
　昼食は13〜14時、グミサプリ。ミックスナッツ、ドライフルーツ、73%チョコ。おさかなソーセージ。
　14時半〜17時、キュウリ(マヨ)。麦茶、クリスプ。ダークチョコレート(イチゴ）。炭酸水、冷凍バナナ。グミサプリ。
　夕食は19時半〜21時、トウモロコシ。焼鯖、サラダの残り、スイカの漬物、豆腐とワカメの味噌汁、もち麦玄米雑穀(白ご飯)。緑茶。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ2時頃就寝、9時半起床。
　猫を撫でる。
　ゴミ捨て。
　Wi-fiを理由できる場所へ移動。
　ATM。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　株の様子見。
　アミカで買い物。
　腕と脚のマッサージ、ストレッチ。
　23時、日記投稿。
　夜道を散歩。
　腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢では、下半身パンツ一丁でどこをほっつき歩いて、何をしていたっけかな。
　何故か、思い出したくないんだ。
　
　アラームで目を覚まし、30分後にスヌーズを切って、寝床でゴロゴロ。
　
　顔を洗い、キッチンで朝食。そこへ長毛種が通りかかったから、一撫でを要求する。
　今日はプライマリー(黒蜜きなこ)。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える6度目の火曜日。2ヶ月に突入した。
　涼しい室内でポチポチしながら過ごしたけど、姉も妹も家にいるからトイレは混雑。
　寝室のエアコンはカビやホコリで出力低下中らしくて、トイレは洗浄中を投下したいとか話しているのが聞こえた。
　
　
　だから、気を使ってトイレのために外出。
　Wi-fiを利用しつつ、ピッコマ、マガポケ読書。
　今日は「灰仭巫覡」の続き。
　全部、夢であれ……。
　
　あと、「ブサメン」の続きを無料で読める部分の最後まで。
　ブッサ……。
　
　
　
　株の様子を見たけど、買い時が過ぎて、今はどちらかと言えば売り時。
　買い付け余力はあるのに、買いたいほど値下がってもなければ、売りたいほど値上がってもない。先月末に給料が振り込まれるの、忘れていたばかりに……。
　今日は、やることなさそうだ。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、30度目の火曜日。
　朝食は、完全食TOKYO(抹茶)、Korede(きのこチーズ)、プライマリー(きなこ味、チョコ味)のどれか。
　昼食は、Korede(きのこチーズ)か、その場の思いつきで好きなものを食べることが多い。
　間食は、ダークチョコレート、73%チョコ、グミサプリ。ミックスナッツ。ドライ棗。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米と雑穀。
　風呂上がりのデザートは、寒天スイーツ。それと冷たい茶。　
　
　明日は、ベランダの植物に水をやる。
　夜は、油揚げの味噌汁かな。
　
　体重56.7、BMI23.0。
　内臓脂肪5、体脂肪率26.9、骨格筋率28.1。
　基礎代謝1240kcal。身体年齢29。
　
　
　
　明日の天気は晴れだろうか……？