ひきこもり

　朝食は10〜11時半、緑茶、コールスローサラダ、卵焼き、米粉パン、Korede(オートミール、豆乳)。ダークチョコレート(イチゴ)。
　昼食は14時半〜15時半、コーヒー、ミックスナッツ、ドライフルーツ、ダークチョコレート(イチゴ）。グミサプリ。
　夕食は18時半〜19時半、緑茶、鰹タタキ、天ぷら(野菜かき揚げ、シメジ、チクワ)、中華風カニ玉スープ、もち麦玄米雑穀(梅干し)。枝豆。
　〜22時半、寒天ゼリー、冷凍ベリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　音楽を聞きつつ2時就寝、9時起床。
　猫を撫で回す。
　昼寝。
　ドキュメント整理。
　Noteに投稿した自作小説にリンクを貼る。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　腕と脚のマッサージ、ストレッチ。
　23時、日記投稿。
　腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢は覚えていない。

　アラームで目を覚まし、そのまま1時間ほどスヌーズ。その間、寝床でゴロゴロしてストレッチ。
　
　顔を洗い、キッチンで朝食の準備。
　今日は久しぶりにKorede。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える3度目の火曜日。
　天気は最高に良いが、外は猛暑だ。室内でポチポチしながら過ごすのは、最高の贅沢。
　咳は、そろそろ治まってきた気がする。たまに再発するけど……。
　
　食後、2時間ほど昼寝した。
　朝食や昼食の前後にコーヒーを飲むべきかな？
　
　
　
　株は、これから様子を見ようかな。
　
　
　
　自宅でピッコマ、マガポケ読書。
　今日も「ダーウィンズゲーム」の続き。
　また離れ離れになるの？
　
　他、ダウンロード済みの「サカモトデイズ」1巻。
　広告でしか知らなかった頃は、愛(手料理)の力で、目まぐるしい進化を遂げ(肥え満っ)たに違いないと予想したけどね。
　まさか、カップ麺が原因とは……。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、27度目の火曜日。
　朝食は、完全食TOKYO(抹茶)、Korede(きのこチーズ)、プライマリー(きなこ味、チョコ味)のどれか。
　昼食は、角餅と薩摩芋に、すり胡麻、きな粉をトッピング。
　間食は、ダークチョコレート、73%チョコ、グミサプリ。ミックスナッツ。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米と雑穀。
　風呂上がりのデザートは、寒天ゼリー。　
　……の、はずだけど、深夜過ぎまで起きていた日からリズムが狂って、規則的な睡眠習慣を維持できてない。食事時間もバラバラ。
　先ずは、コーヒーを上手く取り入れて、午前中や日中の眠気を吹き飛ばしたいわ。
　
　
　
　明日も猛暑かしら……？