買い物

　朝食は7時、完全食TOKYO(桃3杯、炭酸水)。
　10時半、緑茶、86%チョコ。
　昼食は12〜13時、緑茶、ドライクランベリー。ふりかけ握り飯(味付おにぎりのり)、ダークチョコレートプロテイン(ストロベリー)。ミックスナッツ。
　15時、緑茶、グミサプリ。
　18時、緑茶、ベースブレッド(抹茶クッキー)。豆腐ドーナツ、チーズ。塩羊羹。
　夕食は20時半〜22時、総菜(カニ風味シャキシャキサラダ、ホウレン草の胡麻和え)、昨日の味噌汁(しらす入り)、もち麦ご飯。寒天ゼリー、冷凍ベリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ0時就寝、7時起床。
　猫を撫で回す。
　7時55分頃、職場に到着。
　8時〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　Youtube視聴。
　株の様子見。
　Wi-fiを利用できる場所に移動。
　ピッコマ読書。
　薬局で買い物。
　夜道を散歩。
　日記投稿。
　腕と脚のマッサージ、ストレッチ。
　
　
　6時半、アラームで目を覚ました。しばし寝床でゴロゴロ。
　身体を起こすと、長毛種が隣の寝床にいたから、腰を上げて逃げて行く前に、捕まえて撫で回す。チビ猫は、その奥にいた。
　スマホの充電を始めて、湯を沸かすボタンをポチり、顔を洗って、トイレに行って大きな荷物を降ろし、出勤準備。ギリギリ出発。
　
　毎週水曜日はベランダ菜園の水やりの日。
　自分で決めたルールだが、時間の余裕がなくて、すっかり忘れていた。
　ゴミ捨てを済ませ、職場に向かう。
　
　
　年度末の棚卸しで、部品の数が合わない事態が発生した。その再発防止策として、今日から仕事のやり方が変わるらしい。
　
　10時頃、流れ作業が終わった。その後は、明後日分の組み立て作業。
　それも終わったら、別室に移動して検査。NGを見つけたら、数を用紙に記入。数箱分の検査を終えたら、次はハサミでチョキチョキ工作作業。懐かしい感覚。
　
　
　今日のYoutube動画は、「本要約チャンネル」、「ゆっくり」、「倹者の流儀」、「ABEMAプライム」など、いろいろ。
　帰りは、お気に入りのミュージックを聴いたりもした。
　
　
　
　株は、ジワジワ値下がる「シェアテク(3989)」は1000円を下回った。1000円前後をウロウロしている。今のうちに売却しておく。
　明日以降、急上昇するのが楽しみだ。
　他、「DD(3073)」を買った。
　
　
　
　帰りは、Wi-fiを利用してポイントを稼ぎ、ピッコマ読書。
　今日は久しぶりに「魔女大戦」の続き。「モナリザ」の話。
　
　
　その後、いつもの店で買い物。
　肉、魚、野菜、豆腐、油揚げ、おさかなソーセージ、角餅、冷凍野菜や果物、総菜いろいろ。
　
　薬局でも買い物。
　納豆、ナメコ、シャンプー、石鹸などを購入。
　
　値上げラッシュが始まるらしいけど、食べなきゃ生きていけないもの。