買い食い

　朝食は7時、完全食TOKYO(チョコ、ココアパウダー、ソイプロテイン、豆乳)。ほうじ茶。
　10時半、ほうじ茶、86%チョコ。
　昼食は12〜13時、ほうじ茶、ミックスナッツ、ベースブレッド(抹茶クッキー)。ふりかけ握り飯(味付おにぎりのり)。グミサプリ。
　15時、ほうじ茶、73%チョコ、グミサプリ。
　17時、ほうじ茶、おさかなソーセージ。フルーツサンド(焼き芋)。
　夕食は20〜21時、揚げ焼き蒟蒻、絹豆腐(塩コショウ)、油揚げと小松菜の味噌汁、もち麦と玄米の握り飯(干し芋、塩)。
　23時、寒天ゼリー、冷凍ベリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ0時半に就寝、7時起床。
　猫を撫で回す。
　ゴミ捨て。
　8時〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　株の様子見。
　Youtube視聴。
　Wi-fiを利用できる場所に寄り道。
　ピッコマ読書。
　サンドイッチを買って食べた。
　Amazonで折り畳み傘を買う。
　23時、日記投稿。
　腕と脚のストレッチ、マッサージ、瞑想。
　
　
　就寝前の約1時間、寝床でストレッチしたり、猫を撫でたりして過ごした。
　
　6時半、アラームで目を覚ました。
　身体を起こしたら、スマホの充電を始めて、今日の分のエネルギーをチャージすべく、長毛種をモフる。
　顔を洗い、トイレに行く。
　
　今朝は、完全食TOKYOのチョコ味。スプーン3杯入れたうちの1杯分には、ココアパウダーとソイプロテインが含まれている。
　これを国産調整豆乳と約80度の湯を注いだシェイカーに入れて混ぜれば、薄味が好きな奴にとって調度良い甘さ。
　
　
　外は、どんよりした湿った空気。
　30分になる前に玄関を出て、ゴミ捨てを済ませてのギリギリ出勤。
　気温が低い中、薄手の上着で出勤したから、昨日も今日も汗の影響は許容範囲内。
　
　今日は労働を始めてから、年末年始の休暇を除き、15度目の火曜日。
　ここに派遣された12月から、ずっとメインにしていた作業が、発注数の関係で激減した。先週、契約期間延長に承認したけど、この職場に留まって良いのか不安。
　以前から、人手不足に悩んでいることを朝礼の時に言っていたから、先輩方や上司から教えてもらいつつ、できることを増やして行けば、役には立てるだろうけども……。
　
　平日休みが恋しい。長期休暇が恋しい。
　先月中に、届出の用紙を提出した。だから、4月18日と28日は、お休み予定日。作業部屋の壁に設置されているカレンダーにも記入済み。
　
　
　流れ作業が完了したのは、9時半頃。
　10時半から、小部屋を出て他所の部署を応援。検査とかエアーとか、いろいろ。
　
　
　
　株は、「シェアテク(3989)」がズルズル値下がっている急激に上がった後だから、そんなこともあるかな。「DD(3073)」は、まあまあ。
　
　
　
　帰りはWi-fiを利用できる場所で、ピッコマ読書。
　今日は、「やがて最強の(以下略)」の続き。
　スカッとまでの道のりが遠いのは、今どき珍しいかも……。
　
　
　スマホで日記の下書きを編集し、ブラウザ経由で投稿する。
　
　
　
　今日は、平日朝と昼の置き換えダイエットを始めて、16度目の火曜日。
　朝食は完全食TOKYO。
　昼食は、明日からプロテインバー(ダークチョコレート or ゼロバー紅茶味)、ミックスナッツ。たまに、チーズや豆乳ドーナツ。
　間食は高カカオチョコ、グミサプリ。
　夕食は、主菜、汁もの、もち麦と玄米。
　デザートは寒天ゼリー。
　
　プロテインスープの味見は、後ほど。