今日もコミュニケーション

　朝食は7〜8時、薄い緑茶、ココア豆乳ゼリー。落花生。
　オヤツは10時〜、緑茶、落花生、豆乳おからクッキー、73％チョコ。
　昼食は12時〜13時、美味しい緑茶、煎り大豆と落花生、クルミ、ドライフルーツ、おからクッキー。73％チョコ。
　オヤツは15時〜、美味しい緑茶、73％チョコ。
　夕食は17〜20時、緑茶、カニカマとワカメのサラダ、カレーライス(雑穀入り玄米)。ココア豆乳ゼリー。蜂蜜レモン酢ゼリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　6時頃起床、YouTubeを聞く。
　猫を撫でる。
　落花生の加熱調理。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事。
　YouTubeで耳学。
　ストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　　朝は飲み物だけ飲んで出勤して、朝食は10時からで良いのかもしれない。
　そうすると8時間は難しくても、10時間に収められる。なんて考え出すと、夕食を食べすぎてしまい、体重は増加する。
　それに加えて夜のカフェイン接種を控えるように気していると、ココア豆乳ゼリーが減らないし。今朝は食べてみた。
　
　
　
　これから、また熱くなっていくだろうし、もう少し早めに家を出るよう心がけたい。
　
　今日も職場でコミュニケーションを強要される。要は、些細なことでもミスを防ぐキッカケになったりもするから、さほど重要でないと思った物事でも、コマメに相談や報告をしろってことだ。
　同性とだけでも良いから、親しくなって、相談しやすい環境づくりに尽力してほしいとか。いらぬ世話だわ。こちとら、これで今の今まで生きてきたのだから。
　
　自分の短所くらい把握している。それについて、毎日、数回に分けて、数十分間も考えさせられていても、何1つ良いことはない。気分は下がる一方。気が塞いだ状態では、明るく元気に挨拶するのが、より困難になることは必至。
　今の職場の短所をコンコンと述べられたら、気持ちよく働けなくなる。誰だってそうだろうに、何故それに気が付かないのか。
　作業中に視界の端をうろつかれるだけで気が散って、ストレスに耐え続けている状況だ。些細な抜けや飛ばしがあれば、これみよがしに指摘される。しかも、話の内容が赤の他人の過去の失敗にまで飛び火するから、とてつもなく長い。
　パワハラで訴えたい。時間と労力を無駄なところに費やしたくないから、やらないけどね。
　
　せめて空想の世界にダイブさせてくれ。私の時間は、いつも私のものだ。
　
　
　
　今日の結果は、体重58.2、体脂肪率23.7、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1274、体年齢29、BMI23.6。