自家製

　朝食は9〜10時半、 レモン水。ヨーグルト、蜂蜜、庭のブルーベリー。生野菜、焼豚を添えたカレー。
　昼食は、なし。
　おやつは15〜16時、ドライフルーツ、ナッツ、73％チョコ、大豆クッキー、玄米茶。
　夕食は22〜23時、生野菜サラダ(塩レモン)、納豆(海苔トッピング)、レモン水、緑茶。

　今日のクッキーは、そば粉200g、きな粉100g、大豆粉100g、胡麻、プロテイン、卵3個、蜂蜜、オリゴ糖、胡麻油、塩少々を入れてオーブンにて20分ほど焼いた。和の香り漂うクッキー。
　カレーはルーを使わずに作ったものだし、ヨーグルトはヨーグルトメーカーで増やしたもの。