足湯

　朝食は9時、ボディウイング大豆プロテイン・コーヒー風味(水、アーモンドミルク、玄米粉、塩)。
　昼食は12時半〜13時半、コロッケ2種(ジャガイモと肉、カボチャとチーズ、それぞれ半分)、大根と挽肉炒め、イカ(マヨ)、漬け物、キノコとモヤシの酸辣湯風あんかけ(厚揚げ、玄米)。
　15時、抹茶、薩摩芋(安納芋あん、きな粉、すり胡麻、醤油)。
　夕食は20〜20時半、サバ缶と豆腐の生姜スープ(鯖水煮、絹豆腐、大根・人参・生姜おろし、ワカメ、醤油、みりん、片栗粉)。グミサプリ2。黒豆ミックスナッツ。
　22時半、リンゴ酢炭酸割り。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　水音を聞きつつ0時就寝、8時半起床。
　Youtube視聴。
　階段昇降運動、日向ぼっこ。
　猫を撫でる。
　アプリゲームで遊ぶ。
　昼寝。
　自宅の風呂で足湯。
　23時、日記を投稿。
　
　
　夢の中では、何をしていたのだっけ。
　
　良い時間に目を覚まし、体調も悪くなかったから、今朝も階段昇降を実行することにした。
　主目的は運動ではなく、最上階付近の踊り場で行う日向ぼっこ。曇り空で風が強い日は寒いだけだったけど、今日は晴れているから日差しが温かい。景色を眺めるにしても、スッキリした青空が心地良い。
　
　朝食は、ボディウイング大豆プロテインのコーヒー風味。マロン風味も試したけど、苦にはならないが、楽しみにもならないと言う無難な味。
　ホエイとソイのミックスプロテインの購入を検討する前に、味変も試して置かないとね。
　トッピング材料の候補は、シナモン、玄米粉、きな粉、ココアパウダー、抹茶、塩、豆乳、アーモンドミルク、ほうじ茶、緑茶、ルイボスティー。
　明日は、蒸しパンの材料に使ってみようかな。
　
　
　AIに相談すると、身体を温めるようにと勧められるが、体温調節がバグっているせいで汗が滲む。
　そんな時、お風呂に入るのは手間であるから、汗をかくのは避けたい。
　
　
　先週の夜に買って帰った「刺身コンニャク」が、まだ冷蔵庫にある。
　
　
　
　今日も生きているのだから、大成功。
　これ以上ないくらい完璧。