曇り空

　朝食は10時〜10時半、緑茶。キノコと白菜の生味噌汁(大根・人参・生姜おろし)、サーモン三昧寿司(ワサビ醤油を半分)。緑茶、黒豆ミックスナッツ、野菜照焼チキン1。
　昼食は14〜14時半、緑茶、長芋焼き(長芋、キャベツ、モヤシ、米粉、卵、白だし、塩、焼肉のタレ、あおさ)。
　15時半、チョコミントフラッペという名のチョコ菓子1粒。
　夕食は17時半〜18時、緑茶、黒豆ミックスナッツ、大学芋風(薩摩芋100g、オリゴ糖、みりん、醤油、きな粉、すり胡麻、安納芋)。グミサプリ3。
　23時半〜、リンゴ酢炭酸割り。Korede・カボチャ風味(豆乳)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　水音を聞きつつ0時半就寝、9時起床。
　Youtube視聴。
　階段昇降運動、日向ぼっこ。
　猫を撫でる。
　アプリゲームで遊ぶ。
　ABEMA視聴。
　Wi-fiを利用できる場所散歩。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　23時、日記投稿。　
　
　
　寝床に寝そべり、両脚を曲げ伸ばす。寝る前の、ちょっとだけ運動。
　寝床から手を伸ばして、猫を撫で回す。昨日は撫で放題だった。
　
　寝床を出たのは9時半。
　今日も階段踊り場で遠くを眺めつつ日向ぼっこしたけど、曇り空だから、あまり日の光を浴びた感がない。
　
　
　ABEMAで「薬屋」おさらい。
　昨日は1期、今日は2期の途中まで。
　
　
　お昼に自作した長芋焼きは、まれに見る失敗作だった。
　次は、しっとり蒸しパンに挑戦しようかな。それとも、玄米粉でコーヒーを作ろうかな。
　
　
　Geminiにプロのダイエットトレーナーとしてのアドバイスを要求しても、人間のやることを許容してくれるのがAIだ。油断できない。
　58kg前後から再スタートして57kg前後で停滞。
　
　明日は、納豆とろろ蕎麦と惣菜ヒジキ。明後日は玄米と梅干し、肉モヤシ炒め。明々後日は厚揚げかな。