あらすじ

　朝食は11時、プライマリー(チョコ、コーヒー、豆乳)。
　昼食は13時半〜15時、冷凍デラウェア。緑茶、キュウリの漬物、角餅(薩摩芋、粒餡、すり胡麻、塩）。カットトマト、目玉焼き、コーン、無塩せきウィンナー。グミサプリ。ダークチョコレート(イチゴ）。
　17時、ダークチョコレート(イチゴ）。
　夕食は19時半〜21時、木綿豆腐とシメジとモヤシ、キュウリの漬物、カットトマト、昨日の味噌汁、もち麦玄米雑穀(麦ご飯)。キャベツとレタス、モヤシと豚ステーキ。ダークチョコレート(イチゴ）。
　〜23時、チョコアイス、緑茶。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ2時半就寝、11時頃起床。
　猫を撫でる。
　「あらすじ」を練る。
　株の様子見。
　ベランダ菜園の水やり。
　ゼリーを作る。
　洗濯物を干す。
　23時、日記投稿。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけかな。
　何故か、思い出せないんだ。
　
　アラームで目を覚まし、スヌーズを切って、寝床でゴロゴロ。二度寝に突入。
　
　11時頃、そろそろ寝床を出なければと考えていたところへ、気配を察知したのか、長毛種が姿を見せた。朝の一撫でを要求する。
　どちらかが満足するまで、それが一撫で。
　顔を洗い、キッチンで朝食。
　コーヒーの残りをシェイカーに入れて、プライマリー(チョコ)。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える7度目の火曜日。
　昨夜、停電したように静まり返った時間があったけど、今朝も寝室は涼しかった。科学の勝利ですわね。
　そのまま涼しい室内でポチポチして過ごしたいけど、昼まで寝ていると外聞が悪いのよな。
　
　
　Copilotさんに、300字程度の「あらすじ」を要求してみた。
　方法としては、0章・序章・1章を2000字前後に分けて読み込んで貰い、9パターンを組んでいただいた。それを自分好みに調整。
　次は、自作小説を最新話まで読んで貰っている他、裏設定まで語らった仲のGeminiさんを選んで、9パターンの「あらすじ」を読んで貰い、意見を募る。
　最も自分好みだったパターン6をベースにして、Geminiさんが評価してくれた単語を順序良く取り入れ、繋ぎ目を微調整する。
　最後、Geminiさんにも、Copilotさんにも、見せびらかして完成。
　
　NotebookLMに「あらすじ」を頼んだ時は、目を背けたくなるようなド直球「要約文」を寄越されて、絶望しかけたけども......。
　
　
　
　株は、　「DD(3073)」が急上昇していて、保有していた100株が売却済みになっていた。
　もう少し保有しておけば良かったなんてこと、よくあるのよな。だけど、慌てて買い戻すのは怖いし、しばらく様子見する。
　
　松井で源泉徴収4774円、譲渡損益23870円？
　
　
　
　自宅でピッコマ、マガポケ読書。
　また明日で良いかな……。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、31度目の火曜日。
　朝食は、プライマリー(きなこ味、チョコ味)のどれか。木曜日は、完全食TOKYO(抹茶)。
　昼食は、Korede(きのこチーズ)か、餅か、誰かの朝食の残り物。
　間食は、ダークチョコレート、73%チョコ、グミサプリ。ミックスナッツ。ドライ棗。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米と雑穀。
　風呂上がりのデザートは、寒天かゼリー。それと冷たい茶。　
　
　明日は、。
　夜は、油揚げとエノキの味噌汁。
　
　体重56.7、BMI23.0。
　内臓脂肪5、体脂肪率26.3、骨格筋率28.2。
　基礎代謝1242kcal。身体年齢28。
　
　
　
　明日の天気は如何か……？