漫画観賞

　朝食は7時、完全食TOKYO(チョコ、ココアパウダー、ソイプロテイン、コーヒー、豆乳)。
　10時半、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ)。
　昼食は12〜13時、緑茶、弁当(ミニトマト、茹でブロッコリー、アスパラガス、冷凍スナップエンドウ、コーン、枝豆、薩摩芋、ハンバーグ)。
　15時、緑茶、グミサプリ、86%チョコ。
　17時、緑茶、ダークチョコレート(シリアル&ナッツ)。
　夕食は20〜20時半、和野菜サラダ、カレー、もち麦と玄米。豆乳プリン。寒天ゼリー、冷凍ベリー。緑茶、い〜わくんマドレーヌ。
　〜21時、ミカン。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ0時半に就寝、7時起床。
　猫を撫で回す。
　ゴミ捨て。
　8時〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　株の様子見。
　Youtube視聴。
　Wi-fiを利用できる場所に寄り道。
　ピッコマ読書。
　TVで「炎炎ノ消防隊」視聴。
　23時、日記投稿。
　腕と脚のストレッチ、マッサージ、瞑想。
　
　
　就寝前は、長毛種とトイレデートして、寝かし付けタイム。
　寝床に入った後、寝床の傍らで見守り体勢に入る長毛種に手を伸ばし、眠りに就くまで撫で回す。寝転がりながらストレッチしたり、耳や喉を掻いたりして、ゴロゴロ言わせて過ごす。
　長毛種が我が寝床に入って来ない理由は知らない。
　
　今は何時だろうかと目を覚まし、時間を確認したのは、まだ5時過ぎだった。Youtubeを聞きつつ二度寝。
　6時半、アラームが鳴った。
　身体を起こしたら、今日の分のエネルギーをチャージすべく、長毛種をモフりたい。
　しかし、長毛種は妹とトイレに入ったきり、10分以上も閉じ込められている様子。
「外へ出してくれ。じゃなきゃ、撫でるなりして構ってくれ」
　と、要求する鳴き声が聞こえている。
　トイレから出た妹は洗面所に移動。歯磨きを始めた。寝床を出たら、先ずは顔を洗いたいのに……。
　トイレは、もう少し換気扇に頑張って貰った後で行きたい。
　
　
　30分になる前に玄関を出て、ゴミ捨てを済ませ、自転車でゆったり出勤。
　
　今日は労働を始めてから、年末年始の休暇を除き、16度目の火曜日。
　契約期間の延長に承認したけど、この職場にワタクシは必要だろうか？
　エアーを吹きかけている合間に、仕事が遅いとか、見落としがあるとか、言われているような聞こえてくる気がしてならない。気のせいだとは思うけども……。
　
　
　流れ作業が完了したのは、9時半頃。
　10時半から、小部屋を出て他所の部署を応援。エアーとか、ハサミでチョキチョキとか、その辺。
　
　
　
　株は、昨日が谷間のピークだったのかな。今日は、回復傾向に見える。
　「シェアテク(3989)」を買い戻してみた。あとは、「INV(8963)」も。
　
　
　
　帰りはWi-fiを利用できる場所で、ピッコマ読書。
　今日は、「やがて最強の(以下略)」の続き。
　リアルの顔をオンラインゲームで、そのまま使うとか、ネットリテラシーや危機管理よか、どうなっているのだろうか？
　今更だけど、主人公の顔が童顔すぎて、社会人の顔に見えない……。
　
　
　スマホで日記の下書きを編集し、ブラウザ経由で投稿する。
　
　
　
　今日は、平日朝の置き換えダイエットを始めて、17度目の火曜日。
　朝食は、完全食TOKYO。
　昼食は、冷凍野菜の詰め合わせ弁当。もしくはプロテインバー(ダークチョコレート or ゼロバー紅茶味)。ミックスナッツ、チーズ。
　間食は、プロテインバー(ダークチョコレート)を一欠片、グミサプリ。
　夕食は、主菜、汁もの、もち麦と玄米。
　デザートは寒天ゼリー。
　
　
　今月の18日と28日は、お休み予定。どこへ行こうか。
　それまでに、不用品の整理や、部屋の掃除もしたい。