休日

　朝食は9〜10時、冷凍パイン、オレンジ。
　昼食は11〜12時、トマト、ほうれん草入りの卵焼き、カレーライス。餅米赤飯。コーヒー、落花生、クルミ、ドライナツメ。
　オヤツは13〜14時、漬物、青菜炒め、白米、焼売、台湾豚骨ラーメン。コーヒー、アーモンド入の72％チョコ。
　夕食は17〜21時、水、はちみつレモンとチーズの自家製ガレット(外食)。蜂蜜レモン酢ゼリー、カボチャ天ぷら、チーズチキンカツ、コロッケ。さつま揚げ、カニカマとワカメのサラダ。

　
　今日やったこと・出来事メモ。
　就寝から起床までアファ聞き流し。
　猫を撫で回す。
　コーヒーを飲み、オレンジを食べる。
　ゼリーを作る。
　アベマでアニメを観る。
　水耕栽培21日目の様子を見る。
　苗の植え替え。
　寝転がりながらできるストレッチ。
　23時に就寝。
　
　
　いつも日記に就寝時間をメモしているが、実際はその1時間後に寝ている。睡眠不足だと思う。
　寝ている間に、有線イヤホンが耳から外れてしまう。
　
　アイスクリーム代わりに、冷たい甘味として食べていた冷凍フルーツの残りを平らげた。また仕入れたい。
　
　
　水耕栽培の豆苗は伸び放題。食べようとすると繊維が固い。もう一つは、どうにかこうにか生き長らえている状態。
　昨夜は、しょんぼりしていたレモンバームだが、水をやったことで今朝は回復していた。そして、植え替えはつつがなく完了。あとは水やりなどの世話をすれば、今年はミニトマト食べ放題。来年は千果を選んでみるのも良いな。
　
　
　太腿が細ければ、勢いをつけ鳴くとも、踵がお尻に届くはずなのだけどね。
　
　
　今日の結果は、体重59.6、体脂肪率24.3、内臓脂肪5、骨格筋率28.3、基礎代謝1292、体年齢30、BMI24.2。