筋肉痛

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。
　オヤツは10時〜、美味しい水、落花生、豆乳おからクッキー。
　昼食は12時〜13時、美味しい水、煎り大豆と落花生、ドライデーツ、そば粉パン。豆乳おからクッキー。73％チョコ。
　オヤツは15時〜、86％チョコ。
　夕食は17〜20時、美味しい水。ミニトマト、握り寿司と細巻。スイカ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　7時40分に出発。ギリギリ着。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事。
　豆乳を買って帰宅する。
　YouTubeで耳学。
　ストレッチ。
　24時に就寝。
　
　
　来週からは、5分前出勤、紫外線対策、汗対策のためにも、7時半よりも前に玄関を出ることを習慣にしたいところ。
　
　
　作業着のクリーニングは、今週水曜の夕方に終わっているはず。受け取りに行く必要がある。
　作業着の返却時、菓子折りは必要だろうか？　姉に「カンパン」呼ばわりされた「豆乳おからクッキー」ではダメだろうか？　化学調味料たっぷりのお菓子でなければならないなら、その理由は何なのか？　食べれば糖尿病に近づくお菓子に、どんな思いを託せば良いのか？
　
　
　今日の結果は、体重58.8、体脂肪率23.6、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1283、体年齢29、BMI23.9。
　昨夜、寝る前に食べた天ぷらのせいだな。そうに違いない。