豚トロ

　朝食は、ない。
　昼食は12〜14時、リンゴ(秋映は1個腐り始めていた)。出がらし緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー、緑茶。
　おやつは15〜17時、そば粉クッキー、冷凍フルーツ、出がらし緑茶。
　夕食は18〜20時、豚肉と野菜の炒め物、豆腐とワカメの味噌汁、出がらし緑茶。蜂蜜レモン酢ゼリー。

　今日の出来事・やったことメモ。愛猫に餌を食べさせる。
　株の様子を見ていたけど、今日も芳しくない。
　ココア豆乳ゼリーを食べて、また新しく作った。胡麻の入っていないそば粉クッキーを作る。明日と明後日の朝と昼に食べる用にたくさん作って、食べ過ぎて、お腹いっぱい。
　お肉は、美味しかったけど、お腹いっぱいで、たくさんは食べられなかった。

　夕食後に風呂で汗を流してから、久しぶりに体重を計った。57kg、体脂肪率28、骨格筋率27、30歳、BMI23。ゆるっと「8時間ダイエット」しているもの、増えるはずがないな。今日は食べすぎたけども……。おおかた適正体重だから、これ以上減らすには食べた以上に消費する生活をしなければならないだろう。