不足の事態

　今朝は、みかん、ミニピザにベーコン一切れとチーズを加えたもの、ミルクなしのアメリカンコーヒー。お昼は、塩クッキー、コーヒー。夜は、アジフライ、漬け物、納豆、炊き込み大根飯、味噌汁。

　いつか困る時がくるとは、解っていたはずなんだよな。
　このところ、お通じが良くなくて痛い思いをした。今日のはコロコロと硬くて、とうとう生み落とすに困るほどの事態。コップ2杯の水道水を飲んで再チャレンジし、どうにかこうにか出て行ってくれた。
　次のことも考えると、対策を講じねばなるまい。水を毎朝コップ1杯飲むなり、もっと野菜を食べるなり、腸を刺激する運動やマッサージを試してみるなり、晴れた日は散歩に出かけるなり……。
　色々が不足しているはずだから、全部実行するのが良いのだろうな。