散歩

　朝食は10時、リンゴ。ボディウイング・マロン風味の蒸しパン(オートミール、コーンスターチ、卵、水、塩)。。
　昼食は13時半〜14時半、ルイボスティー、黒豆ミックスナッツ、冷凍ブルーベリー、バウムクーヘン1口程度。ダークチョコレート(イチゴ)2、シャトレーゼの純生シュークリーム。
　15時半、ルイボスティー、レンチン薩摩芋(塩)。
　夕食は21〜23時半、グミサプリ。魚と冬瓜、味噌汁。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　水音を聞きつつ1時半就寝、9時起床。
　猫を撫でる。
　階段昇降運動、日向ぼっこ。
　Youtube視聴。
　アプリゲームで遊ぶ。
　Wi-fiを利用できる場所へ散歩。
　ピッコマ・マガポケ読書。
　23時、日記投稿。
　
　
　今朝の夢では、強盗まがいなことをしていたっけ……。
　
　
　9時頃、洗顔とトイレを済ませ、朝食の前に階段昇降運動、日向ぼっこ。
　
　
　午後は、自転車で近くショッピングモールに移動。
　
　
　
　「さとう式リンパケア」と「エリーの養生ダイエット」を参考にしたダイエット、そろそろ飽きてきた。
　BMI22は無理かも。