晩柑

​　朝食は10時、黒豆あずき茶。ボディウィング(カフェオレ、豆乳、湯、塩)、晩柑、バナナ。
　昼食は13〜14時、焼いた油揚げ(小口葱、生姜)、玉葱とキノコとオクラの味噌汁(豆腐)。
　14〜15時、黒豆あずき茶、ソイプロテインとサイリウムわらび餅(きな粉、黒糖)、サイリウム寒天(小豆)、くるみ、ミックスナッツ、横綱あられ。
　18時、グミサプリ。
　夕食は21時半〜22時、油揚げとガンモドキ南蛮(新玉葱、南蛮甘酢タレ、マヨ)。
　
　今日やったこと・出来事
　アファを聞きつつ2時就寝、9時起床。
　Youtube視聴。
　猫を撫でる。
　Wi-fiを利用できる場所まで散歩。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　買い物。
　日記投稿。
　
　
　夢の中で何をしていたのだっかな。
　
　顔を洗って、トイレを済ませた後、体重をチェックした。朝食のドリンクは、久しぶりにボディウィング。
　
　
　朝のうちに水筒に入れた黒豆あずき茶が、夜には酸っぱくて不味くなっている現象。気になってAIに尋ねたが、気のせいじゃなかった。
　水筒の中身が少し冷めた頃、豆の糖分に群がる菌が一気に繁殖を加速させるらしい。
　緑茶は殺菌効果もあって腐りにくいが、ホット豆茶の賞味期限は、90度以上の熱湯で入れても約5時間。
　保温性バツグンで口を付けて飲むタイプだから、腐る前に飲めったって熱くて飲めねぇよ。
　
　
　和製グレープフルーツと聞いて、河内晩柑を買った。けど、グレープフルーツだと思って食べると全然違うね。
　外側の皮がグレープフルーツよりは薄いから、手で剥ける。内側の袋(じょうのう膜)がグレープフルーツよりも頑丈で、それを破る前に中身が潰れて溢れ出る汁によって手がベタベタになる。後半は爪が柔らかくなって、剥きづらさに拍車がかかる。これなら、グレープフルーツの方が綺麗な状態で剥けるし、めちゃくちゃ食べやすい。
　種の大きさと多さはグレープフルーツ並み。
　
　訳あり品だから見た目は綺麗じゃないけど、味は良いの。問題は、汁をすすりながら食べることになるから、剥いたのを誰かとシェアできる系ではないのよ。
　でも、晩柑は他の柑橘系より安いよね？　次回の柑橘系まとめ買いは、甘夏か八朔にしようかな？
　
　
　
　ピッコマ、マガポケ読書。
　今日は「シャンフロ」。
　強敵を見ると攻略したがる主人公が、とても活き活きしている。
　
　
　ネットショッピング・Qooメガ割では、冷凍国産鯖2kg、ホッケ2kg、辛口生スライス鮭1kg、梅干し1kg、ミックスナッツ、クエン酸、河内晩柑、シアーシャツも注文した。
　届いてないのはシアーだけだ。国産きな粉3kgは売り切れた様子。今月中に入荷されないなら、1kgにしておこうかな？
　
　一本満足バーを今月と来月で消費して、再来月はバランスオンミニケーキを食べる。そしたら、ソイジョイのプラントベースを注文してみようかな。
　
　
　6月の目標。
　2時前に就寝、10時前に起床。
　ゆるい8時間ダイエット。
　朝は温かいスープ。
　就寝1時間前、ボディウイング(蛋白質不足解消)。
　姿勢改善、腹式呼吸。
　むくみ改善マッサージ・足上げ。
　書き溜めた小説の編集。
　漫画を制作する。
　
　実行できてない部分もあれど、BMI22に近づいてはいる。
　
　
　
　想像するのは自由。そして、プライスレス。
　
　朝9時半頃、
　56.5、27.8、4、27.9、1234、29、22.9。
　夜23時頃、
　56.7、28.7、5、27.6、1234、29、23.0。