アッシー

　朝食は11時〜、緑茶、りんご。
　昼食は12時半〜15時、緑茶、プロテインバー。ピザパン。煎餅。チーズスモーク、ミックスナッツ。
　15〜16時、緑茶、じゃがポックル、73％チョコ。
　夕食は19〜20時、焼き鮭、焼きシメジ、玄米、九条ネギと白菜の味噌汁。ゴボウ、ポテサラ。
　〜20時半、バニラアイスクリーム。きらず揚げ、マクロビおからクッキー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　カタカムナを聞き2時半就寝、10時起床。
　株の様子見。
　猫を撫で回す。
　通院の送迎。
　買い物。
　ベランダ菜園の水やり。
　Wi-fiを利用できる場所へ移動。
　ピッコマ読書。
　アミカで買い物。
　夜道を散歩。
　寝床でストレッチ、イメトレ。
　
　
　昨夜は、寝床の枕元まで来て、構ってアピールをする茶トラ猫を撫でた。それから、返礼のゲロを片付けて寝た。
　
　今朝も隣の寝床の、ぽっちゃり猫を撫でた。　最近、ぽっちゃり猫の片足の踵が腫れているようだけど、触っても何ともなさげ。見た目は気になるけど、痛くはないのかも。
　
　
　
　株は、どれもこれも昨日ほどの動きがない。「DD(3073)」と「シェアテク(3989)」の一部を売って、安値で買い注文をして置く。
　
　松井で源泉徴収345円、譲渡損益1725円。
　SBIで譲渡益税185円、実現損益900円。
　
　
　
　久しぶりに、ベランダ菜園の植物に水をやった。
　バジルは元気。アスパラガス、ミニトマト、ネギは、まだ生きてはいる。多肉植物の葉は元気だけど、蕾は見つけられない。
　
　
　
　今日は、病院でリハビリの予約があると言う母を乗せて、送迎をした。帰りに寄り道して買い物。母が食べるカップ麺と饂飩、好物のイチジクや菓子パンをいくつか入手。
　
　1度、家に戻って荷を降ろし、再出発。コンビニの駐車場に移動して、ピッコマ読書。
　気が済んだら買い物。冷凍の野菜、ツクネなどの冷凍肉団子、塩コショウ、生魚、豆腐を入手。
　コーンスープの元は小麦粉や砂糖の他にも添加物だらけだし、塩と乾燥ハーブの瓶や缶は高価。豚ブロック肉やサーモン寿司も、気になったけど、今回は買わない選択をした。
　
　
　寝る前のアイスクリームは、身体に良くないらしいけど、きらず揚げが美味しい。程よい塩味で、食べ出すと手が止まらない。
　反対に、甘さ控えめのレモンゼリーは、手が伸びなくなったな。身体には優しいのだろうけど、味気がなさすぎて……。オリゴ糖でも加えて食べようかな。
　
　
　
　明日も朝は、りんご。夜は、アジの干物か、カツオのたたきを食べる。
　かぼちゃカレーも、そろそろ片付けたい。冷蔵庫に鍋ごと入れたから、圧迫感がスゴイ。
　クリームチーズの美味しい食べ方も、調べて実践したい。