お盆スタート

　朝は8〜9時、ブルーベリー、白湯、リンゴ4分の1個。
　オヤツは10時〜、プロテイン入りココア豆乳(冷凍ブルーベリー、蜂蜜、オリゴ糖、粗塩)、美味しい水。
　昼食は12〜13時、美味しい水、落花生、煎り大豆、豆腐餅。ミックスナッツ。豆乳おからクッキー、ドライナツメ、73％チョコ。
　オヤツは15〜17時、美味しい水。巨峰、全粒粉パンのピザ風トースト(バジルとオリーブとチーズ味、蜂蜜とチーズ味)、緑茶、小豆のゼリー、豆腐餅の残り。
　夕食は18〜20時、市販の菓子パン。自家製カレー、雑穀入り玄米。豆乳ヨーグルト(冷凍イチゴ、パイン、ブルーベリー、蜂蜜)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換音楽を聞いて寝る。
　8〜15時、仕事。
　株の様子見。
　YouTubeで耳学。
　直売店に寄り道。
　ベランダ菜園の水やりと様子見。
　猫を撫で回す。
　リンゴ酢、ココア豆乳ゼリーを作る。
　脚痩せストレッチ。
　24時に就寝。
　
　
　今日は、You Tubeで芥川龍之介の「杜子春」「白」、森鷗外の「高瀬舟」の朗読動画を聞いてみた。
　「杜子春」の題名に聞き覚えはないが、その顛末には、どこか聞き覚えがある。
　
　他には、夏目漱石の「こころ」を途中まで聞いていた。「親友」や「先生からの手紙」の記述はあったが、まだ核心までの道のりは遠いようだ。
　国語の授業で見知った部分は、上中下と3分割された朗読動画の内の下から抜粋したのだろうか。
　
　
　帰りは、豆乳やオリゴ糖を買おうか、梨を買おうか、黄色の瓜を探しに行こうか迷ったけど、スイカを買ったことのある直売店に寄って巨峰を購入。
　2房くらいの量で500円。
　
　
　ベランダ菜園のミニトマトは、実をいくつか付けているけど、収穫には何日も待つ必要がありそう。
　元気のないミニトマトは、蕾を付けて入るけど、実を付けないまま終わりそうだ。元気な苗の枝をちぎって土に突き刺したものは、花を咲かせているが、実は期待できそうにない。
　アスパラガスもネギも元気。
　
　
　最近のソイプロテイン入りココア豆乳に入っているのは、甘味料無添加のソイプロテインの粉にココアパウダーを混ぜたものを20g、豆乳を約100g、水を約100g、冷凍ブルーベリーを適量、蜂蜜とオリゴ糖を少量。粗塩を隠し味程度に加える。
　ソイプロテインの量を半分にしてみた。筋肉量の維持向上には、筋トレよりも適度な運動が必要と知ったからには、これで筋肉量が減るようなら40gに戻す。
　それはそうと、出勤日の10時に飲むことを習慣としていたが、お盆はどうしたものか。ドリンクも良いけど、クッキー生地に混ぜるのも良いな。
　
　
　株は、「タカショー(7590)」が730円を超えているのを確認した。100株を保持している間にドンドン上がってくれれば良い。
　気づいたときには「デジタル(2626)」が1935円で売却されていた。これを10株単位で買っては、売るを繰り返している。
　
　
　リンゴ酢と蜂蜜のゼリー、ココア豆乳ゼリーを作って冷蔵庫へ。どうせまた固まらないのではという気がしてならない。