今日も

　朝食は10〜11時、オレンジ。蜂蜜レモン酢ゼリー。コーヒー、落花生、チーズトースト。アーモンド入の72％チョコ。キャベツ太郎。
　昼食は11〜14時、お茶、彩り野菜とえびのひんやりヘルシー麺。紅茶、フライドポテト、カプチーノ。
　オヤツは15〜19時、アーモンド入の72％チョコ。落花生、クルミ。バナナ。
　夕食は17〜22時、蜂蜜レモン酢ゼリー。肉じゃが、ローストポーク、コロッケ、納豆、海苔、雑穀入り玄米。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書き換えアファを聴きながら寝る。
　愛猫に餌(チャオ)をやる。
　ベランダ菜園の水やり。
　牛スジの煮物、ローストポーク作り。
　豆乳ゼリー作り。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　22時にAbemaを見て就寝。
　
　
　以前も、仕事などで家にいない時間が長くなると、愛猫は痩せ細ってしまっていた。
　チャオはカルカンより高いけど、少しでも多く食べてくれるなら、背に腹は代えられない。食欲がある内、美味しいと感じられる内に食べて置くことが大事だ。
　
　
　小説制作をしたいけど、サクサクと進んではくれない。
　
　日が沈む頃に自転車でちょっと運動した。
　
　
　
　今日の結果は、体重58.7、体脂肪率25.5、内臓脂肪5、骨格筋率28.2、基礎代謝1270、体年齢30、BMI23.8。