休日の過ごし方

　今朝は、リンゴとヨーグルト、全粒粉パンのピザ風トースト、ウィンナー。昼は、カレーライス、ポップコーン。夜は、カニの炒飯、コロッケ。ドライフルーツ入りヨーグルト、お茶。

　筋トレも有酸素運動も、あまり進んでいない。むくんだ脚や筋肉痛部分のマッサージや体を動かすことは、多少やっていると言える程度。
　バイト後は腰が痛いけど、慢性的なものではなく、連休を過ごすうちに痛みはなくなる。取り返しのつかない事態になるのを防ぐために、足腰の筋力は鍛えておきたい。