買い物

　朝食10時、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ)。冷水、コーヒー、モーニングプレート(サラダ、茹で卵、小倉トースト)。
　昼食は13時半〜15時、緑茶、ブドウ。ミックスナッツ、ドラフルーツ、一本満足(糖質オフ)。
　夕食は19時半〜20時、ダークチョコレート(イチゴ)。キュウリ漬物、豚肉とシメジと長芋炒め、長芋の味噌汁、玄米。
　〜21時、ブドウ。
　23時半、緑茶、プライマリー(ヨーグルト、スムージーブルーベリー、冷凍ブルーベリー、豆乳)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ3時就寝、9時起床。
　喫茶店のモーニング。
　散歩。
　買い物。
　猫を撫でる。
　腕や脚のマッサージ、ストレッチ。
　23時、日記を投稿。
　
　
　今朝の夢は、どんなのだったかな……。
　
　9時半、モーニングの誘いが父からLINE経由で母に届いたと知らせを受け、身体を起こす。

　近所の喫茶店でモーニング。その後、池を囲む公園内を散歩。
　野菜と果物、ブドウ直売所で買い物。
　
　
　帰宅後、長毛種が姿を見せたが、今日も肩甲骨の辺りが、川の字にハゲている。
　撫でる。頭や脇腹。そんで、ゴロゴロ言わせる。
　
　
　自宅でピッコマ・マガポケ読書。
　近々、「シャンフロ」の続きを読みたいけどなあ。また今度かも。
　
　
　
　今朝は、プライマリーのシリーズを飲まなかった。人工甘味料が使用されているスムージーの桃とブルーベリーは、結構甘い。マンゴーの味見はまだ保留中。
　姉に味見を進めてみたけど、臭いが好きではないと言われた。
　キャラメル・ヨーグルト・カフェラテの3点セットの内、キャラメル以外を味見したけど、こっちは人工甘味料不使用で甘さ控えめ。薄味だ。