試着

　朝食は7〜8時、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン。豆乳。
　オヤツは10時〜、豆乳(ココア、オリゴ糖、冷凍イチゴ)。
　昼食は12時〜13時、美味しい水、煎り大豆と落花生、ドライデーツ、そば粉パン。73％チョコ。
　オヤツは15時〜、美味しい水、73％チョコ、落花生。
　夕食は17〜22時、緑茶、生野菜サラダ。カレーライス(雑穀入り玄米)。ココア豆乳ゼリー。蜂蜜レモン酢ゼリー、天ぷら、豆乳おからクッキー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　6時頃起床、YouTubeを聞き、猫を撫でる。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事。
　仕事用のポロシャツを着てみる。
　Amazonで注文した衣類の試着。
　縮毛矯正の経過を報告してみる。
　YouTubeで耳学。
　ストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　今日は、8:58出勤。もう少し早めに家を出るよう心がけたい。
　
　休憩時に豆乳を飲んだあと、お腹の調子が活性化して、仕事に戻れない事態。
　思えば飲食店でアルバイトしていた時も、出勤時間が近づくと活性化するのが、習慣化していたような。まさか、ストレスで腹の調子を悪くするような弱さを自分が備えているとは思いたくない。
　
　
　今日の結果は、体重58.2、体脂肪率23.7、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1274、体年齢29、BMI23.6。