散歩

　朝食は10〜11半時、粉コーヒー(豆乳)、寒天ゼリー、冷凍ベリー、朝食りんごヨーグルト。
　昼食は11時半〜14時、粉コーヒー(豆乳)、角餅(こし餡、黒ゴマ。きな粉、三温糖、塩)。おつまみサラダ、ミニバームロール和栗。ヒジキと釜揚げしらすの握り飯(焼き海苔)。
　16〜17時半、緑茶、煎り大豆、ミックスナッツ、蒸しパン、松露。
　夕食は18〜20時半、スパゲティナポリタン。コーンスープ(冷凍コーン)、コーンチップス。
　〜22時、ポテチ、スナック菓子。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　音楽を聞きつつ23時半就寝、10時起床。
　Youtubeを視聴。
　猫を撫でる。
　日向ぼっこ。
　14時半、歯科。
　Wi-fiを利用できる場所まで散歩。
　ピッコマ読書。
　23時、日記を投稿。
　動画を視聴しつつマッサージ、ストレッチ。
　
　
　今朝の夢では、トイレを探していた。
　見覚えのありそうな家にいたが、1つしかないトイレは調子が悪く便座ごと取り外され、どうすることもできない。
　
　8時頃に目を覚ました。
　独り寂しくトイレに行き、すぐ寝床に戻る。長毛種は隣の寝床にいた。顔を寄せて、撫で回す。何が気に食わなかったのか知らないが、寝床を出て行った。
　
　
　10時過ぎ、寝床を出た。朝食を取る。
　夜勤の姉が帰宅して、長毛種が出迎えに行った。
　
　何を食べたら良いか迷う朝は、リンゴ。
　免疫力を向上させるためにも日光浴をしたいが、今朝の外気温は0度だ。
　ベランダの窓を開けてやったら、ずっとソワソワしていた長毛種は嬉々として出て行った。しかし、外出用の上着を着なければ、とても長居はできない。
　長毛種は意に介さず可愛い声で「こっちへ、いらっしゃい」とばかりに呼ぶけど、そんな場所でブラッシングなんて……。
　
　
　
　歯科医院にて、歯の治療。今回は、奥歯の穴を埋めてもらった。
　その後は、前回分も合わせて支払いを済ませた。治療後しばらくは鈍痛に似た違和感があったけど、今は何ともない。
　
　
　先週、100円ショップで味噌汁のお椀も、BPAフリーのものが置いてあるか探してみたけど、そんな表示は見つけられなかった。
　自宅で使用しているお椀が電子レンジ使用可か否かは、何年も前に買ったものだから不明。だけど、使用可のお椀も2分以内の使用が推奨されているようだ。
　もし買い替えるなら、安っぽい偽物の木目柄よりも、黒か朱色に塗られたシンプルなお椀が好みだな。
　
　
　コンビニのWi-fiを利用して、Wi-fiポイントを稼ぐ。風が冷たいから、駐車場でネットショッピングを楽しむ余裕はない。
　だけど、入店は控える。
　
　
　ピッコマ読書。「アンデッドアンラック」の続き。
　今回は「アンディ」と「ビリー」がタイマンする話だ。その後は、「風子」と「スプリング」戦。
　
　
　ABEMAで「チ。」の最新話を視聴したい。
　
　
　
　ベランダ菜園の水やりは、暖かい時間帯を狙う必要があるだろうな。
　植え直した葱は元気そうだ。ハーブは元気がない。多肉植物っぽい葉の植物は、この寒さでも花を咲かせてくれるのだろうか？
　
　
　スマホで日記の下書きを編集して投稿。　
　
　
　
　明日の朝は寒天ゼリーとリンゴを食べ、昼はプロテイン蒸しパンかクッキーを作って食べる。
　
　あと、ネットショップで米を買うかも。