漫画観賞

　朝食は10時半、緑茶、プライマリー(カフェオレ、豆乳)。ダークチョコレート(イチゴ）、ミックスナッツ、ドライベリー。
　昼食は13〜15時、焼き鯖、キュウリ漬物、味噌汁の残り、もち麦玄米、たこ焼き。緑茶、ミックスナッツ、ドライベリー、松露。パリパリバー。
　17時半、グミサプリ。
　夕食は18時半〜19時、キャベツとモヤシ炒め、キュウリ漬物、中華風春雨スープ、もち麦玄米。
　19時半〜21時、ブドウ。緑茶、おこしCake。
　0時、プライマリー(ヨーグルト風味、ブルーベリースムージー、豆乳)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつ2時就寝、9時半起床。
　猫を撫でる。
　玄米を炊く。
　ベランダ菜園の水やり。
　長毛種のブラッシング。
　ピッコマ読書。
　TVで「斉木楠雄」。
　寒天ゼリーを作った。
　23時、日記投稿。
　ストレッチ、腹式呼吸、瞑想。
　
　
　今朝の夢では、何をしていたっけかな。
　
　アラームに気づいた時間もあったはずだけど、今日も二度寝。
　
　顔を洗い、朝食。
　
　
　今日は、8時間労働から解放されて迎える16度目の火曜日。
　先週の派遣元からのメールは無視している。心が傷まないではないけど、働きたいですなんて言えない。
　
　
　自宅でピッコマ読書。
　今日は、昨夜の散歩先でダウンロードした「文豪ストレイドッグス」3巻まで。
　調度、アニメで見たあたり……。
　
　他、「転生ギャル勇者(以下略)」1巻。
　これ、異世界転生じゃなくて、現代ファンタジーだけど、意外と面白い。
　
　
　今日は、Note版13章、「なろう」版の39話にあたる話の下書きを修正していく。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、40度目の火曜日。
　朝食は、プライマリー、木曜日は完全食TOKYO(抹茶)。
　昼食・間食は、Korede(キノコチーズ味)。ダークチョコレート(イチゴ)、グミサプリ、ミックスナッツ、ドライフルーツ。
　夕食は、主菜、副菜、汁もの、もち麦と玄米。
　
　体重56.2、BMI22.8。
　内臓脂肪4、体脂肪率25.7、骨格筋率28.5。
　基礎代謝1236kcal。身体年齢28。
　
　
　
　明日は、どうしようか？
　モヤシが尽きたけど、卵も野菜もあるし……。