今日から

　朝食は8時〜、ブルーベリー、生姜紅茶。
　オヤツは10〜11時、豆乳ヨーグルト(蜂蜜酢ゼリー、バナナ、ブルーベリー、冷凍パイン、イチゴ、蜂蜜)。
　昼食は13〜15時、
　オヤツは16〜17時、ナッツ、73％チョコ、おからクッキー。
　夕食は18〜20時、木綿豆腐ハンバーグ、モヤシとホウレン草の胡麻和え、味噌汁、雑穀入り玄米ご飯。豆乳ヨーグルト。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　ベランダ菜園に水をやる。
　発酵小豆を作る。
　生の落花生をオーブンで加熱。
　Wi-Fiを使える場所まで移動。
　YouTubeで耳学。
　愛猫に餌をやる。
　脚痩せストレッチ。ドローイン。
　23時就寝。
　
　
　You Tubeを聞いて、テレビでアニメ鑑賞、炊飯器で発酵小豆を作る用意をしてみたが、成功するかは不明。
　
　昨日の昼に食べすぎた影響で、空腹感があまり感じられない。
　今日は服を整理して、明日は部屋の掃除。
　
　
　今日もYou Tubeを視聴しすぎる。