ハンバーグ

　朝食は7〜8時、緑茶、プラム。
　オヤツは10時〜、ゴボウ茶、健康の実、落花生、ミックスナッツ、73％チョコ。煎り大豆。
　昼食は12〜13時、美味しいゴボウ茶、健康の実、ミックスナッツ、落花生、ドライナツメ、豆乳おからクッキー、86％チョコ、73％チョコ。
　オヤツは15時〜、ほぼ美味しい水。
　夕食は16〜19時、蜂蜜レモン酢ゼリー、冷凍パイン。ミニトマト。ココア豆乳ゼリー、ブルーベリー。胡瓜、マルゲリータ風の油揚げ、大根サラダ、サーモン刺身、しらす、海苔、雑穀入り玄米。豆乳ヨーグルト(冷凍パイン、蜂蜜、オリゴ糖)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換音楽を聞きつつ寝る。
　7時30分頃に出発、50分頃着。
　8〜15時まで仕事。
　株の様子見。
　YouTubeで耳学。
　愛猫に餌をやる。
　脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　
　
　今朝は、天気が良さげ。
　
　
　帽子と安全帯と軍手は、前日に鞄の中へ入れたし、ちょっとだけ余裕のある出勤。
　
　出勤直後に始まる照合と検品の作業場の近くに置かれた扇風機が、今日はすでに稼働していた。タオルも氷も持ってきたけど、扇風機から離れると暑い。
　今週の金曜日は休みらしい。来週の月曜日は祝日だけど、出勤らしい。
　
　
　今日も冷凍パイン、ババロア風のココアが美味しい。
　今夜は、豚肉と木綿豆腐のハンバーグ、肉味噌を作った。明日の夜に食べる。
　
　
　
　「タカショー(7590)」は720円で買い足し、738円で売却。もう少し高く売りつけても良かったけど、欲を出しすぎて売れなければ元も子もない。成功したことにしておく。　
　「駐車場(2353)」は、171〜174円で停滞している。つまらない。
　
　
　今日の結果は、体重57.6、体脂肪率25.2、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1286、体年齢28、BMI23.3。
　今日も体重計に乗っていないけど、こんな感じってことにしておく。