2時間の休憩中

　朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ、レモンゼリー、ヨーグルト。モスのトリ竜田。ココア豆乳ゼリー。
　昼食は14〜15時、86％チョコ。
　おやつは16〜18時、緑茶、煎り大豆、ナッツ、ドライデーツ、塩ココアパン。73％チョコ。
　夕食は21〜22時、緑茶。ほうれん草とモヤシと油揚げの胡麻和え、揚げ餃子、豚テキ。

　今日の出来事・やったことメモ。
　9時起床。
　プログラミングの勉強。
　リンゴ、ほうれん草、ゼリー、ニラ餃子を食べる。
　11〜21時まで仕事。
　愛猫に餌をやる。


　朝は、昨日の朝に食べたリンゴの残り半分とヨーグルト。

　昨日の夜、入浴前に用意しておいたゼリー2種は、レモンとオリゴ糖、ココア豆乳。安価な中国産の蜂蜜は、白砂糖とかで薄めてあるって噂があるから、あまり口に入れたくない。そんな理由で、今回は蜂蜜を一切使わず、オリゴ糖と甜菜糖を使った。
　レモンとオリゴ糖のゼリーは、ゆるゆるの柔らかさで薄味だった。少量の甜菜糖とオリゴ糖を入れたココア豆乳ゼリーは、甘さ控え目でカカオの風味が楽しめる。いつもどおりの美味しさ。
　外食に馴染んだ同居人たちは、甘さが足りないと感じるのだろうが、自分にはこれくらいが丁度よい。
　豆乳600g、純ココア38g、甜菜糖20g、ゼラチン15g、オリゴ糖少々、塩少々だったかな。


　仕事の休み時間は、ピッコマ読書、YouTubeでミュージックか本要約、日記の下書き(食事時間と内容のメモ)をして過ごす。
　仕事帰りのピクミンも、漫画を読むのも止めた。だから、時間通りに仕事を終えられた日は直帰して、22時頃までに夕食を済ませ、お風呂が使用中でなければ遠慮なく一日の疲れを洗い流す。髪を粗方乾かしたら、早めにベッドインするのが理想だ。
　しかし、そうは思いつつ、就寝時間がいつも2時頃になってしまうのが謎すぎる。



　仕事から帰って、夕食を食べて、動画を視聴しているうちに1時間が経過。23時になった。お風呂に入りたかったけど、先を越さた。
　猫に餌をやり、明日の準備として洗濯物を洗濯機に突込み、毎日のように持ち歩くナッツケースにナッツを補充した。それでも時間が余ったので、イヨカンを食べた。
　You Tubeのライブ動画を視聴したのが、失敗の原因だ。次からは気をつけようと思う。