明日はどっち？

　朝食は7時、Korede(きのこチーズ味、豆乳)。
　10時半、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ）。
　昼食は12〜13時半、緑茶、弁当(ミニトマト、冷凍ブロッコリー、薩摩芋、唐揚げ、昨日の炒り卵、焼き海苔、梅干し、もち麦と玄米と雑穀)。ミックスナッツ、松露。
　15時、緑茶、グミサプリ。ダークチョコレート(イチゴ）。
　17時、緑茶、ダークチョコレート(イチゴ、シリアル&アーモンド）。
　夕食は19時半〜20時半、生野菜サラダ、長芋ステーキ、焼いたキノコ、ビーフカレー(チーズ)、もち麦と玄米と雑穀。
　23時、寒天ゼリー、冷凍ベリー。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ0時半に就寝、7時起床。
　Youtube視聴。
　猫を撫で回す。
　ゴミ捨て。
　8時〜17時10分まで、休憩を挟みつつ労働。
　株の様子見。
　Wi-fiを利用できる場所に寄り道。
　ピッコマ、マガポケ読書。
　腕と脚のストレッチ。
　23時、日記投稿。
　瞑想。
　
　
　今朝もアラームで目を覚ました。Youtubeを視聴しつつゴロゴロ。
　
　スマホの充電を始めて、キッチンに移動して朝食の支度。
　押し入れの中からリビングに移動してきた長毛種から、今日の分のエネルギーをチャージ。
　
　
　ゴミ出しして徒歩出勤。5分前に到着。
　今日は労働を始めてから、年末年始の休暇を除き、21度目の火曜日。
　
　予言が集中している7月までの期間は、備蓄で身の回りを固めつつ、人生を謳歌したい。
　そんな気持ちがある一方で、2030年問題に備えるべく、今よりも状況が悪化しないうちに資産を増やして、セミリタイアの準備をしておきたい。
　どっちに転ぼうが、副業について考えておかなきゃ……。
　
　
　
　株は、昨日よりも地味な値動き。「シェアテク(3989)」を売却。
　松井で源泉徴収284円、譲渡損益1420円？
　
　
　
　寄り道してピッコマ、マガポケ読書。
　どちらのアプリでも「亜人」の続き。
　しばらく見ない間に、主人公にとって唯一の親友と言える人物が、高い塀の中の人になっていた。暴力沙汰もあったし、無理もないのだろうけど……。
　
　
　今回の寒天ゼリーは、いつものリンゴ酢とクエン酸と重曹に蜂蜜とオリゴ糖を加えたものの他に、ブルーベリージャムを使ったブルーベリーゼリー風なもの。
　ザラザラ食感とか塊が残るのは、温めが足りないせいか、材料を加える順番が良くないのか、ソレは良くわかってない……。
　
　
　
　今日は、置き換えダイエットを始めて、22度目の火曜日。
　朝食は、完全食TOKYO、もしくはKorede(乾燥ガーリック入り)。
　昼食は、冷凍野菜とタンパク質の弁当、ミックスナッツ、お茶。用意がない日は、プロテインバー、おさかなソーセージを食べる。
　間食は、プロテインバー(ダークチョコレート)を一欠片、73%チョコ、グミサプリ。
　夕食は、主菜、副菜(汁もの？)、もち麦と玄米。
　風呂上がりのデザートは、寒天ゼリー。
　
　体重58.9、BMI23.9。
　内臓脂肪5、体脂肪率24.8、骨格筋率28.4。
　基礎代謝1281kcal。身体年齢30。
　2食置き換えていたのが、1食置き換えになった頃から、ずっと停滞中だ。
　
　
　明日は、薬局に行こうかな。それとも、漫画を読んで帰宅するか……。