休日

　朝食は9〜10時、なし。
　オヤツは10時〜、生姜紅茶、ブルーベリー、デラウェア。ココア豆乳ゼリー。
　昼食は11〜13時、モヤシとホウレン草の胡麻和え、茹で卵。煎り大豆。切り餅(黒胡麻、みりん、醤油、甜菜糖)。片栗粉ときな粉で作った、わらび餅風なもの。
　オヤツは14〜15時、あずきバー。
　夕食は16〜19時、茹でモヤシ、鶏皮、豚肉グリル焼き。蜂蜜酢ゼリー。豆乳ヨーグルト(蜂蜜)。天ぷら(シソ、玉ねぎ、茄子)、冷凍パイン。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファ聞き流しつつ二度寝。
　愛猫に餌をやる。
　茹で卵、サラダチキンを作る。
　水耕栽培、ベビーリーフに再挑戦。
　ブルーベリー摘み放題。
　Wi-Fiを利用できる場所まで移動。
　脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　
　
　いつもの豆乳は、お店で一番安い無調整豆乳。原材料は、カナダ産の大豆(遺伝子組み換えではない)。国産大豆の方が安心安全だろうか。
　タンパク源を大豆だけに限らず、鶏肉、卵、胡麻とか、種類を増やせば良いのかな。
　茹で卵は柔らかめに、鶏胸肉は硬めになった。
　
　
　今日こそ、水耕栽培3回目の挑戦。ベビーリーフの種をセットする予定。