ベランダ菜園

　朝食は8〜10時、生姜紅茶。
　オヤツは10時〜、リンゴ半個。
　昼食は12〜13時、冷凍パイン、イチゴ、ミックスナッツ、ココア豆乳ゼリー。
　オヤツは14〜15時、パルム(チョコ)。
　夕食は16〜19時、ホウレン草とモヤシと油揚げの胡麻和え、サラダチキン。豆乳ヨーグルト(ドライブルーベリー、蜂蜜、オリゴ糖)。胡麻餅(切り餅2つ、すり胡麻、オリゴ糖、醤油、粗塩)。
　夜食19〜20時、スイカ。キュウリの漬物。肉野菜炒め。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファ聞き流さずに寝落ち。
　豆乳ヨーグルトを増やす。
　愛猫に餌をやる。
　水耕栽培を再開する。
　ベランダ菜園の世話。
　アベマでアニメを観る。
　21時過ぎ、夜散歩。
　脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　
　
　9時前に、豆乳ヨーグルトをヨーグルトメーカーにセット。

　水耕栽培2回目の挑戦。今回は、かいわれ大根の種をセット。
　前回の豆苗とブロッコリースプラウトは、育ちすぎて固くなったため、アブラムシが何匹も付いていたため、ほぼ食べることもないまま廃棄した。

　ベランダの植物たちは、2種類あるミニトマトの片方だけが、ずっと元気がない状態。こっちは、もうダメかもしれない。もう一方は、花を咲かせて、実を増やそうとしている。あと何日待てば、赤く色を付けるだろうか。
　アップルミントもスイートバジルも上へ上へとすくすく育っている。レモンバームは、こんもりまあるく育っていてカワイイ。
　アスパラガスは、上へ伸びるけど、まだ細々だから重力に負けてクッタリしている。
　元気なミニトマトの枝を1本ちぎって土に挿したが、その枝も今は元気そうだ。根っこを生やしているかもしれない。その奥に挿した葱の切れ端も、期待できそうな見た目をしている。
　今日は、ゴボウ茶などの茶殻と水を植物に与えてみた。コーヒー殻は植物の成長を阻害するらしいから、ドリップに使った濾紙の口を輪ゴムで縛り、乾かした後で下駄箱に入れてみた。
　
　
　最近、ワイヤレスイヤホンのプツプツ音がきになる。買い替えどきだろうか。
　
　
　家の近所で見つけた「子ども食堂」が気になる。自分は学習塾の先生をやるほどの人材ではない。積極的に人と関わっていくことを不得手としている。
　しかし、日本の将来を良いものにしたいなら、子供は重要だ。食環境を改善すれば、心身の健康を育むことに繋がり、学習意欲も湧いてくるだろう。それが、学校の成績に繋がらなくても、その子の将来をより良いものにするのなら大成功だ。子供の将来が変われば、この国の未来だって変わる。
　半額弁当や菓子パン、カップ麺を食べているような子供たちに、一般常識とされている糖質過多の市販弁当や市販お菓子ではなく、もっとタンパク質を食べてもらいたい。
　貧困家庭の子どもたちを支援している人や団体をちょこっとだけ支援することができたら良いと思うのだ。
　遠い先のことかもしれないけど。
　
　
　今日の結果は、体重56.9、体脂肪率24.3、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1282、体年齢28、BMI23.2。
　今日も体重計に乗っていないが、きっとこんな具合だ。
　夜散歩の気音27度。