明日も

　朝食は9〜11時、蜂蜜レモン湯。ヨーグルト、蜂蜜レモン酢ゼリー、レンチンリンゴ。ホエイプロテインとオリゴ糖と塩入りの豆乳。
　昼食は、なし。
　おやつは15〜16時、豆乳、ナッツ。混ぜご飯お握り(小)。86％チョコ。
　夕食は17〜19時、レンチンリンゴ、ヨーグルトとゼリーの残り。炊飯器で焼いた蒸しケーキの残り。煮物、中華風スープ、ほうれん草の胡麻和え、混ぜご飯お握り。
　
　今日の出来事・やったことメモ。
　9時起床。
　ヨーグルトを食べる。
　ピクミンと散歩する。
　11〜15時まで仕事。
　ほうれん草で胡麻和えを作って食べる。
　愛猫に餌をやる。
　ゼリーを作る(甘め蜂蜜レモン、蜂蜜レモン酢、ココア豆乳)。

　明日、散歩日和だと良いな。と、思いながら寝たけど、時折パラパラ聞こえてくるような怪しい天気だった。

　すり胡麻たっぷりの胡麻和えは、醤油とちょこっとの胡麻油を加えただけだったけど、美味しかった。練り胡麻も試したい。

　リンゴが傷んできている。明日の朝は、リンゴだな。余った分はレンチンしてゼリーに沈める。あとは、牛乳パックの底に残ったヨーグルトを奇麗に食べきるために、水分を加えてシャバシャバする。
　夜は、ほうれん草に練り胡麻を加え、アボカドに醤油をかけて海苔と一緒に食べる。味噌汁も、厚揚げも食べたいな。