朝食は12時半〜13時半、コーヒー、ミックスナッツ、煎り大豆。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は13時半〜14時半、コーヒー、全粒粉パン(蜂蜜)、胡瓜とコーンと卵のサラダ。　15時半〜16時、いただきもののチョコチップクッキー。　夕食は18〜20時半

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　朝食は13〜14時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。全粒粉パン(コーンピザ風、蜂蜜チーズと昨日のヨーグルト乗せ)。　昼食は14時半〜16時半、バナナ。コーヒー、きらず揚げ(黒ごま)、薩摩芋、クルミ。スナック菓子、73

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　朝食は11時半〜13時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。ミニストップの100円シュークリーム。　昼食は14〜16時、かっぱえびせん、健康ブレンド茶、薩摩芋。ギリシャヨーグルト(冷凍ブルーベリー、蜂蜜、オリゴ糖、クエ

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　朝食は11〜12時、リンゴ、健康ブレンド茶、柏餅(味噌餡)。　昼食は12〜14時、ホウレン草とコーンとチーズを合わせたスクランブルエッグ、ビーフシチュー、雑穀入り玄米。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍イチゴ。　14〜15時、

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　朝食は10時半〜11時半、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ　昼食は11時半〜12時半、コーヒー、全粒粉パン(チーズ、蜂蜜)。菓子パン。　14時半〜16時、ティラミス。ぱりんこ。　夕食は18〜20時、ビーフシチュー、雑穀入り

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　朝食は11〜12時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は13〜14時、どさんこラーメン(モヤシ、葱、コーン、すり胡麻)。　15〜16時、ルイボスティー、ポップコーン(鶏ガラ味)。73%チョコ。　夕食は18時半〜19時、

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　朝食は10時半〜11時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は12〜13時、味噌汁の残り、ふりかけお握り。　15〜16時、コーヒー、ポップコーン、あずきバー。　夕食は19〜20時半、73%チョコ。シチュー、雑穀入り玄

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　朝食は11〜11時半、コーヒー、ミックスナッツ、煎り大豆。　昼食は13時半〜16時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー、ココア蒸しパン。焼煎餅本舗の煎餅。　17時、コーヒー、73%チョコ。　夕食は18〜20時、冷やしラーメン。握り飯(鮭)。　　今日や

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　朝食は11〜12時半、コーヒー、そば粉蒸しパン(粒あん)。煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は13〜16時半、コーヒー、角餅(みりん、醤油、三温糖、黒ゴマ)。73％チョコ。ぱりんこ煎餅。キットカット(全粒粉ビスケット)。おじ

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　朝食は11時半〜13時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。バナナ。そば粉蒸しパン(粒あん)、クルミ。ポップコーン。　昼食は15〜16時、85％チョコ、73%チョコ。　夕食は17時半〜20時、ルイボスティー、そば粉蒸しパン(

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　朝食は11〜12時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は12〜13時半、薩摩芋、クルミ。　18時〜、あずきバー(ミルク)。焼煎餅本舗の和牛煎餅。　夕食は20〜21時、漬け物、鮭のみりん干し、鰹タタキ、豆腐の味噌汁、

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　朝食は12〜13時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー、ミックスナッツ。　昼食は13〜14時、コーヒー、薩摩芋、クルミ。菓子パン。　夕食は18〜20時、野菜ハンバーグ。レトルトカレー、白ご飯。寒天ゼリー。　　今日やったこと・出来事メモ。　アファ

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　朝食は11時半〜12時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。73%チョコ。　昼食は12時半〜14時、コーヒー、混ぜご飯お握り。冷凍食品の揚げ物(水餃子、野菜ハンバーグ、ハンバーグ)。　夕食は18時半〜21時半、薄い紅茶、

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　朝食は13時、リンゴ酢寒天ゼリー。　昼食は14〜16時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。おからクッキー。　夕食は20〜21時、昨日の鶏胸肉の残り、エノキと油揚げの味噌汁、雑穀入り玄米。紅茶、73%チョコ。　23時、リ

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　朝食は12〜13時、薄い紅茶、ミックスナッツ、煎り大豆。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は14時半〜16時、角餅(粒あん、黒胡麻、塩、きな粉)。　19時、73%チョコ。　夕食は20〜21時鶏胸肉とシメジ炒め、雑穀入り玄米。　22時、リンゴ酢寒天ゼリー。

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　朝食は12〜13時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。おからクッキー。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は14〜15時半、コーヒー、チーズナン。73％チョコ。ふりかけお握り。　お茶、角餅(粒あん、黒ゴマ、塩)　夕食は20〜22時、千切りキュウリ、

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　朝食は11時〜、紅茶。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。煎餅。　昼食は12〜14時、紅茶、煎り大豆、ミックスナッツ。フレンチトースト。コーヒー、73%チョコ。ドライ苺入りのチョコ。　16〜17時半、バターアイス。きらず揚げ。73%チョコ。　夕食は19〜20時、

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　朝食は11〜12時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。ビタミン寒天ゼリー、ヨーグルト、冷凍ベリー。　昼食は14〜15時半、コーヒー、おからクッキー。豚肉とシメジ炒め(にわないキムチ、焼き肉のタレ、塩胡椒)。寒天ゼリー。　夕食は18時半〜20時、紅茶、

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　朝食は10時半〜12時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。ビタミン入りのスポドリ寒天ゼリー、ヨーグルト、冷凍ベリー。菓子パン。　昼食は14〜14時半、混ぜご飯お握り(焼き海苔)。　15〜16時、コーヒー、角餅(蓬、粒あん、きな粉、塩)、クルミ。　夕食は

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　朝食は10時半〜12時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。煎り大豆、ミックスナッツ。キュウリ、コーン、目玉焼き。　昼食は12時半〜14時、コーヒー、おからクッキー。73%チョコ。　夕食は19〜20時、ボンジリ串、漬け物

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　朝食は10〜12時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。おからクッキー。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。炒り卵とふりかけ握り飯。バターアイス。　昼食は15時半〜16時半、お茶、ポップコーン。73%チョコ。握り飯(胡麻、塩)。　夕食は18時半〜20時、リ

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　朝食は10〜11時半、コーヒー、ミックスナッツ、煎り大豆。蜂蜜レモン寒天ゼリー、ヨーグルト、冷凍ベリー。　昼食は13〜14時半、コーヒー、きらず揚げ(黒胡麻)。　16〜18時、コメダ豆、73%チョコ。きらず揚げ。伝説のプレミアムキャラメルアイスクリーム。

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　朝食は10〜12時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。バウムクーヘン、73％チョコ。チーズナン。　昼食は13〜14時、お茶、角餅(粒あん、黒ゴマ、塩)。　15〜16時半、酒ふりかけお握り。煮物。酢豚風の炒め物、麦入り玄米

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　朝食は9時半〜、コーヒー、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は12〜13時、冷水。緑茶、85%チョコ。マグロ握り寿司、サーモン食べ比べ5貫。コーヒーゼリー、プリン。抹茶アイス。　15〜20時、三ツ矢プレミアムスイート、甘栗。バウムクーヘン、紅茶。

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　朝食は10時半〜11時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。ツイストドーナツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は12〜14時、サラダ(トマト、ギリシャヨーグルト、オリーブ油、レモン汁、マジックソルト)、ポテサラ。おかゆ(しらす、ひろし、ゴマ、

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　朝食は10〜11時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は12時半〜14時、昨日の味噌汁で作った玄米雑炊(チーズ入り)、根野菜と椎茸の煮物。コーヒー、73%チョコ。　16〜17時半、お茶、デニッシュブレッドマイルド(一

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　朝食は10時半〜13時、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。煎餅。バウムクーヘン(塩レモン)。　昼食は15〜16時、お茶、炒飯。73%チョコ。　夕食は19時半〜21時、ホウレン草とコーンとウィンナーと目玉焼き、豆腐とワカメ

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　朝食は10〜11時半、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。菓子パン。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。煎餅。73%チョコ。　昼食は12時半〜13時半、とり天。コーヒー、角餅(粒あん、黒胡麻、塩、チーズ)。　15時半〜16時、お茶、蒸し饅頭(餡入り)。　夕食は1

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　朝食は11〜12時、コーヒー、ミックスナッツ、煎り大豆。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。　昼食は13〜14時、お茶、角餅(きな粉、粒あん、黒胡麻、塩)。　14時半〜15時、コーヒー、バウムクーヘン(塩レモン)、85%チョコ。　17時半、リンゴ酢寒天ゼリー。　

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