朝食は9〜11時、レンチンリンゴ、ゼリー。ポテサラ、生野菜サラダ。　昼食は12〜14時、緑茶、ナッツ。　オヤツは14〜17時、辛口カレー、生野菜サラダ。豆腐餅(小豆)。　夕食は18〜20時、野菜たっぷり鍋、木綿豆腐ハンバーグ(鶏がら出汁を入れすぎたため濃い

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　朝食は9〜11時、緑茶。リンゴ。ココア豆乳ゼリー。豆腐餅。　昼食は、14〜16時、緑茶、ナッツ、73％チョコ。豆腐餅(きな粉)。　オヤツは17〜19時、緑茶、和風丼弁当。　夕食は21〜23時、緑茶、レモンゼリー。　今日やったこと・出来事メモ。　8〜9時と23〜2

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　朝食は10〜11時、緑茶。リンゴゼリー。ココア豆乳ゼリー、ナッツ。豆腐餅(みたらし風)。　昼食は、14〜15時、緑茶、黒豆、ナッツ、ヒマワリの種、ドライクランベリー。アーモンドココアクッキー。　オヤツは17〜18時、緑茶、アーモンドココアクッキーの粉。

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　朝食は10〜11時、メロン、リンゴゼリー。ココア豆乳ゼリー。コーヒー。ナッツ。　昼食は、なし。　オヤツは17〜18時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー。豆腐餅(きな粉)。　夕食は21〜23時、緑茶、ココア豆乳ゼリー。鳥串、葱、シメジ。生姜を添えた

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　朝食は9〜11時、緑茶、レンチンリンゴ、ゼリー。アーモンドココアクッキー。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー。市販のワッフル。　オヤツは17〜18時、緑茶、ミルキー。　夕食は19〜20時、緑茶、豚肉とモヤシ炒め。カレーと雑穀ご

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　朝食は11〜12時、レンチンリンゴ、ゼリー。ナッツ、菓子パン、コーヒー。　昼食は13〜15時、ナッツ、アーモンドココアクッキー、チョコレートケーキ(手作り)、コーヒー。　オヤツは14〜17時、ナッツ、アーモンドココアクッキー。　夕食は18〜20時、辛口カレ

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　「doda」から届くメールは、総数も多いがゴミも多すぎる。地元求人、現職と同じ業種、閲覧履歴を反映した求人紹介、これらは良い。しかし、年齢・学歴・資格の条件に合わない求人情報まで送りつけてくる。この無駄なメールによって、応募先起業から届く重要

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　朝食は10〜12時、レモン汁と乳清。　昼食は14〜15時、リンゴゼリー。緑茶、サツマイモ、ごまプリン。チーズケーキ、コーヒー。　オヤツは15〜16時、ナッツ、コーヒー。　夕食は18〜20時、油揚げとモヤシで焼肉風炒めもの、ポテサラの残り、雑穀ご飯。　今日

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　朝食は10〜11時、緑茶、リンゴ。牛乳。アーモンドココアクッキー。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー。　オヤツは17〜18時、緑茶、ナッツ。　夕食は19〜20時、緑茶、和風生野菜サラダ(ねり胡麻、醤油、酢、塩胡椒)、サツマイモ、市

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　朝食は10〜12時、緑茶、リンゴゼリー、ココア豆乳ゼリー(抹茶ソースがけ)、アーモンドココアクッキー。コーヒー。卵焼き、ポテサラ。　昼食は12〜14時、落花生、アーモンドココアクッキー、コーヒー。　夕食は18〜20時、厚揚げ鍋、雑穀ご飯、味噌汁。　今日

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　朝食は9〜10時、緑茶、レンチンリンゴ4分の1個、レモンゼリー。ココア豆乳ゼリー。落花生。豆腐ハンバーグ。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、アーモンドココアクッキー。　オヤツは17〜18時、緑茶、ナッツ。抹茶豆乳ゼリー。　夕食は19〜20時、緑茶、豆腐

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　朝食は9〜10時、緑茶、リンゴ、レモンゼリー、ヨーグルト。豆腐餅。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ。豆腐餅。73％チョコ。　オヤツは17〜18時、緑茶、ナッツ。　夕食は19〜20時、緑茶、カニカマとワカメと生野菜サラダ、豆腐ハンバーグ。　

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　朝食は9〜12時、レモンゼリー。チーズのせトースト、コーヒー。黒ごまプリン。イカちゃんぽん。ナッツ。　昼食は13〜15時、カレーライス(雑穀ご飯)。　夕食は18〜20時、豚肉とモヤシの炒めもの、雑穀ご飯。チーズスフレ風なもの。豆腐餅(きな粉)。　今日や

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　朝食は9〜10時、緑茶、タルトタタン、黒ゴマプリン。　昼食は、なし。　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、アーモンドココアクッキー。　夕食は19〜22時、緑茶、ほろほろ焼き。レモンゼリー。　今日やったこと・出来事メモ。　11〜21時まで仕

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　朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ半個。コーヒー。ヨーグルト。　昼食は13〜15時、サツマイモ、ナッツ。アーモンドとココアのクッキー、コーヒー。　夕食は17〜20時、緑茶、市販のとろたま焼き鳥丼の弁当、サーモンとアボカドのサラダ。　今日やったこと・出来

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　朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ半個。コーヒー。ヨーグルト。　昼食は13〜15時、サツマイモ、ナッツ。アーモンドとココアのクッキー、コーヒー。　夕食は17〜20時、緑茶、市販のとろたま焼き鳥丼の弁当、サーモンとアボカドのサラダ。　今日やったこと・出来

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　朝食は10〜12時、緑茶。リンゴ半個。コーヒー。ヨーグルト。　昼食は13〜15時、サツマイモ、ナッツ。アーモンドとココアのクッキー、コーヒー。　夕食は17〜20時、緑茶、市販のとろたま焼き鳥丼の弁当、サーモンとアボカドのサラダ。　今日やったこと・出来

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　朝食は9〜10時、リンゴ半4分の1個、レモンゼリー、ヨーグルト。緑茶、サツマイモ、クルミ。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは15〜17時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー(加熱処理済)、。　夕食は21〜22時、緑茶、レモンゼリー、サ

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　朝食は9〜10時、リンゴ半4分の1個。レモンゼリー。緑茶。コンニャク(胡麻味噌トッピング)、豆腐ハンバーグ。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは16〜17時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー(カビ発見)。　夕食は18〜22時、緑茶、ナッ

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　朝食は9〜12時、リンゴ半個。レモンゼリー、ヨーグルト。緑茶、甘栗、ナッツ。茹でモヤシとコンニャク(胡麻味噌トッピング)、豆腐ハンバーグ。ココア豆乳ゼリー。　昼食は、なし。　オヤツは15〜16時、緑茶、ナッツ、カレーライス(枝豆とコーンと雑穀ご飯)

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　朝食は9〜11時、レモンゼリー。緑茶、甘栗。　昼食は、14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。自家製クルミパン。チョコパイ。　オヤツは17〜18時、緑茶。甘栗。　夕食は19〜22時、大根の煮物(胡麻味噌トッピング)、茹でモヤシ、豆腐ハン

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　朝食は10〜11時、緑茶。蜂蜜レモンゼリー、ヨーグルト、冷凍ブドウ。ナッツ、ココア豆乳ゼリー。　昼食は12〜13時、煮物(胡麻味噌トッピング)。緑茶。　オヤツは14〜15時、タルトタタン、ナッツ、コーヒー。　夕食は21〜22時、緑茶。蜂蜜レモンゼリー。　今

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　朝食は10〜12時、緑茶。　昼食は14〜15時、リンゴ。　オヤツは15〜16時、大根とワカメとチクワのサラダ。　夕食は17〜20時、大根の煮物、鯖。野菜餡かけ。串カツ、雑穀ご飯。ポップコーン。ナッツ。緑茶。　今日やったこと・出来事メモ。　歯の治療。ついで

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　朝食は7〜10時、コーヒー。リンゴ半個。　昼食は10〜13時、レモンゼリー、ヨーグルト。ココア豆乳ゼリー。クルミパン。ナッツ。　オヤツは15〜17時、サツマイモ。　夕食は17〜18時、野菜たっぷり餡かけ、厚揚げ。雑穀ご飯。　今日やったこと・出来事メモ。

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　朝食は9〜11時、紅茶。リンゴ半個、ヨーグルト。フルーツサンド。豆乳ゼリー。カレーライス(ライスの代わりに茹で枝豆とコーン)。　昼食は、14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。自家製クルミパン。　オヤツは17〜18時、緑茶。ナッツ、7

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　朝食は9〜11時、リンゴ半個、ヨーグルト。茹で野菜、豆腐ハンバーグ。豆乳ゼリー。イヨカン。　昼食は、なし。　オヤツは14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。　夕食は21〜22時、緑茶、レモンゼリー。　今日やったこと・出来事メモ。　

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　朝食は9〜11時、リンゴ半個。鍋の残り、茹で野菜、五目ご飯、豆腐ハンバーグ。寒天入りの汁粉。　昼食は、なし。　オヤツは15〜18時、クリぜん。緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。　夕食は21〜23時、緑茶。　今日やったこと・出来事メモ。　プ

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　朝食は9〜11時、緑茶、鍋の残り。ココア豆乳ゼリー。そば粉クッキー。　昼食は14〜16時、緑茶、ナッツ、ドライデーツ、そば粉クッキー。　夕食は17〜18時、緑茶。木綿豆腐ハンバーグ、五目ご飯。寒天入りの汁粉。　今日やったこと・出来事メモ。　株価チェ

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　朝食は10〜12時、ドリップコーヒー。冷凍ベリー、ドライブルーベリー、レモンゼリー、ヨーグルト。ココア豆乳ゼリー、ナッツ、そば粉パン。　昼食は12〜15時、生野菜サラダ、アボカド、焼き鳥串(ボンジリと鶏胸肉)。　オヤツは15〜16時、緑茶。　夕食は21〜

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