完全栄養食

　朝食は9時半〜、レモン汁とリンゴ酢入り湯。
　昼食11〜13時、コーヒー、煎り大豆、プロテインバー(グラノーラ)。ポップコーン。ホウレン草とモヤシ炒め。
　オヤツは13〜16時、コーヒー、73％チョコ、バターサンド。プロテインバー、86％チョコ、73％チョコ。
　夕食は19〜21時、鰤照り焼きと葱、惣菜2種、ヒジキの残り、カボチャ(市販ごまドレ)、ホウレン草と油揚げと舞茸の味噌汁、玄米入りご飯。煎り大豆、緑茶。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファを聞きつつ1時半就寝、9時起床。
　猫を撫でる。
　歯科の予約と散歩。
　ベランダ菜園の水やり。
　Wifiを使える場所へ移動。
　ピッコマ読書。
　Amazonタイムセールを見る。
　小説。
　寝床でストレッチ。
　
　
　今日は良い天気。猫を撫で放題。
　
　ベランダ菜園の植物に水をやった。
　アスパラガスは元気がないまま。イチゴの苗2種とバジルは生きている。
　ぶっ刺したネギの切れ端から、青いのが元気良く伸びている。丸ごとぶっ刺した人参は腐っている。薩摩芋は芽が生えたまま不明。
　
　
　今日は、洗濯機を回して、ベランダに干した。花粉に注意が必要な季節は、いつ頃かな。
　その後、歯科の予約をして、食事を取ってから、wi-fiを利用できる場所へ散歩。昼間の太陽光の強さにスッカリ油断して薄着。帰りは特に寒かった。
　
　
　Amazonショッピング。
　目当てのものは、完全栄養食。今回選んだのは、タンパク質と他の栄養素を摂取できるクッキーやグミ。パンや完全メシは、また今度。
　粉状のプロテインが切れたら、「GALLEIDO SMART FOOD」も注文してしてみたい。朝食の置き換えに良さげ。
　そのうち気が向いたら、以前も購入経験がある「豆乳おからクッキー」も再度購入してみようかな。
　ハンドブレンダーの購入も、また今度。