今朝の体重:79.1kg 23.6% R朝食(07:10):トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:20):愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、レンコンはさみ揚げ、ブロッコリーとマカロニ和え物、鳥とズッキーニとパプリカ炒め)夕食(21:00):シシャモ、水餃子、鳥ソ
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