3日目(8連勤)

　朝食は7〜8時、緑茶、乳清入りゼリー。コーヒー豆乳ゼリー。オレンジ。
　オヤツは10時〜10時10分、緑茶。
　昼食は12時〜12時50分、緑茶、煎り大豆と落花生、五目お握り(海苔)。73％チョコ。
　オヤツは17〜18時、緑茶。煎り大豆。
　夕食は18〜20時、乳清入りゼリー。白菜とネギの味噌汁、ネギとエノキたっぷり麻婆豆腐、白米。緑茶、クルミ、カッテージチーズ、和菓子(羊羹巻2個)。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　7時過ぎ起床、7時40分頃に出発。58分着。
　朝散歩20分。
　株の様子見。
　8〜17時まで仕事(残業なし)。
　YouTubeで耳学。
　寝転がりながらできる脚痩せストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　朝食がつまみ食い程度の量だったせいか、昼休憩前も、就業時間の前も、お腹空いてばかりの1日。空腹の時間があること、食欲があることは、悪いことではないのだけれど……。
　

　「どう？　少しは慣れてきた？」と職場の人に尋ねられたけど、伸びしろしかない3日目で、おんぶに抱っこ状態だ。慣れてきたなどと痴がましいことは言えない。
　だけど、「どう？　続けられそう？」とか話しかけてくれる人がいる。きっと良い職場なのだろうな。


　残りの巻シリーズ和菓子は冷凍庫へ封印して、明日は和菓子断ちします。羊羹は非常食としてカバンに入れたまま。
　冷蔵庫へしまうと、腐りはしないだろうが乾燥が早まる。冷凍庫は、嫌な匂いがついてしまわないかと心配。そうなる前には食べたい。
　
　もっと野菜を食べるようにしたい。玉ねぎ、キャベツ、人参は家にあるけどね。
　今週末あたりに、枝豆、オクラ、アボカドの冷凍野菜とパイナップル、ブドウ、ベリーの冷凍果物を買いだめする予定。それまでは、オレンジを1日1個食べる。
　朝は、果物と豆乳ゼリー、またはカッテージチーズやヨーグルトで始まる生活。良いと思うのだよ。
　
　
　今日の結果は、体重58.3、体脂肪率23.3、内臓脂肪5、骨格筋率28.7、基礎代謝1276、体年齢28、BMI23.7。