今朝の体重：74.4kg 20.8% F 36.3℃朝食(06:20)：豆腐、トースト、豆乳、コーヒー昼食(12:10)：トマトチキンカツとガーリックライス弁当、味噌汁夕食(19:00)：ほうれん草とツナのサラダ、大根煮物、鳥トマト煮、蒸かし芋、ビール、ウイスキー

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